Magazin dünyasının ünlü isimlerinden Aleyna Tilki, geçtiğimiz günlerde rahatsızlanarak hastaneye kaldırıldı. Basına açıklamada yaparak tüm bedeninin kitlendiğini ve yardım almadan yürüyemediğini belirtti. Tüm medyada merak konusu olan Aleyna Tilki’nin bu hastalığı nedir? Son vakitlerde Aleyna Tilki, Hazal Kaya üzere birçok ünlü isimde de çok sık görülen bu hastalığın kas spazmı olduğu ortaya çıktı. Pekala, kas spazmı nedir? Aleyna Tilki, Hazal Kaya ve birçok ünlünün yakalandığı kas spazmı rahatsızlığı hakkında tüm merak edilenleri İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Kaya Akan anlattı.
Kas spazmı, seğirme ya da kramplar bedenimizdeki kasların istem dışı kasılmalarıdır. Kaslarımız sonlarımız tarafından denetim edilen liflerden oluşur. Kasılmalar ister hudut ihtarından ister değişik nedenlerden olsun çok sık olarak bedenimizin değişik yerlerinde görülürler.
Kas Spazmın Bedende Sık Olarak Görüldüğü Bölgeler
- Ayak
- Baldır bölgesi – bacaklar
- Kollar
- Uyluklar
- Karın bölgesi
- Göğüs kafesi – kaburgalar ortası kaslarda
Küçük spazmlara seğirme ya da fasikülasyon ismi verilir. Ekseriyetle uzun mühlet ekrana bakma, tasa, panik üzere durumlarda yüz ve göz kaslarında daha sık görülürler.
Kas Spazmlarına Neler Yol Açar?
- Egzersiz öncesi esnetmelerin yetersiz yapılması
- Kas yorgunluğu
- Sıcak altında antrenman yapmak
- Susuzluk (dehidratasyon)
- Mineral eksikliği
- Belli bir durumda uzun mühlet kalmak
Kas spazmları yahut krampları zararsız olsalar da kimi durumlarda altta yatan tıbbi bir durumu gösterebilirler:
- Yetersiz kan akımı: Bacaklarda bilhassa uzun yürüyüş yahut idman sırasında ortaya çıkan ve dinlenme sonrası geçen kramp gibisi ağrılar damar daralmasını gösterebilir. Sigara kullanan, şeker hastalığı ve kalp damarlarında sorunu olanların denetim ettirmelerinde yarar vardır.
- Sinir basıları: Belde lomber stenoz denen omurilik kanal daralmaları olan şahıslarda yürüme aralığı arttıkça kramp ve ağrı ortaya çıkabilir.
- Mineral azalması: besinlerinizde potasyum, kalsiyum yahut magnezyumun az olması kas kramplarına yol açabilir. Tansiyon düşüren birtakım ilaçlarda bulunan idrar söktürücüler-diüretikler bu mineralleri azaltabilir.
Bazı beşerler kas spazmlarına başkalarından daha hassastır. Risk altında olanlar:
- Yaşlı olanlar
- Sporcular
- Aşırı kilolu olanlar
- Hamileler
- Tiroit hastalığı olanlar
Kas Spazmlarının Tedavisi
Kas spazmları çoklukla resen çözülürler. Durmaları birkaç saniye ile dakika ortasında değişse de tedavi gerektirmeden sonlanırlar. Susuzluk nedeniyle oluşanlarda çabucak su içmek tahlil olabilir.
Ağrılı bir krampınız varsa
- Önce kasılmaya neden olan yaptığınız aktiviteyi bırakın – örneğin koşu.
- Kramp giren kasa nazikçe masaj yapın.
- Nazikçe esnetmeye başlayın.
- Rahatlamadıysa sıcak havlu yahut torba ile gevşetmeye çalışın.
- Gevşedikten sonra ağrı varsa kas ödemini azaltmak için kısa periyodik (3-5 dk.) gezdirerek soğuk uygulayın.
Prof. Dr. Kaya Akan, ‘Eğer baldır kasınıza kramp girdiyse dizi yavaşça katlayarak o taraf üzerine tartı verin. Bu teknikle kas esneyecek ve spazm çözülecektir. Uyluk önünde quadriceps kasına kramp girdiyse bacağınızı tutarak geriden uygunca katlamaya çalışın.
Önlemek için bol su içmeniz, spor yahut yürüyüş öncesi uygun esneme yapmanız yahut daima tekrarlanan hareketleri yapmaktan kaçınmanız önerilir. Gece krampları olanların yatmadan evvel biraz esnetme yapmaları faydalı olacaktır.
Spazmlar ve kasılmaların altında nörolojik bir durum olduğunu düşünüyorsanız hekiminize danışmakta yarar var. Birebir biçimde tiroid ve karaciğer siroz hastalığı ile metabolizma bozukluğu olanlarında tabip görüşü almaları önerilir’’ dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
