Tüm dünyayı tesiri altına alan Koronavirüs sürecinde bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli boyutlara ulaşabilen hareketsiz hayat usulü da arttı. Virüs bulaş kaygısından ötürü meskenlerde daha çok vakit geçiren bireyler ise devayı sporda arıyor. Ama uzun müddet hareketsiz kaldıktan sonra denetimsiz spora başlamanın sportmen hastalığı olarak bilinen ‘Stres Kırığı’ sıkıntısına neden olabileceğini vurgulayan Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu, “Bu nedenle bir uzman denetiminde sportif faaliyetleri gerçekleştirmek gerekiyor. Şahıslarda çok hareketsiz kaldım idman şiddetini de arttırayım niyeti hakim. Bu yanlış bir algı. Gerilim kırıklarının önlenebilmesi için hakikat beslenme, uygun ayakkabı seçimi ve ekipman kullanımı, düzgün tabanda antrenman yapmak ve antrenman şiddetinin güzel ayarlaması gerekiyor” dedi.
Koronavirüs ile birlikte hareketsiz kalma müddetleri de tavan yaparken bu durum kilo artışı, diyabet üzere birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Bireylerde bu makûs gidişata‚ ‘dur‘ demek için ya hayat alanlarında ya da spor merkezlerinde spora başlıyor. Lakin uzun mühlet hareketsiz kaldıktan sonra yapılacak denetimsiz sportif faaliyetler sıhhat sıkıntılarına neden olabiliyor. Bu sıkıntıların başında ise kemikteki küçük çatlaklar biçiminde kendini gösteren gerilim kırığı geliyor.
En Kıymetli Faktör Gerçek Ayakkabı Seçimi
Kemik sıhhatini tehdit eden gerilim kırığı bilhassa atletlerde, sık sık topuklu ayakkabı giyen bayanlarda, koşucularda ve uzun vadeli yürüyüş yapan bireylerde görülüyor. Ayakkabı seçiminin kemik sıhhati için kıymetli bir faktör olduğunu lisana getiren Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu ‘’Stres kırıkları anatomik, biomekanik ve hormonal nedenler üzere bir çok parametreye bağlı olarak oluşabilmektedir. Etiyolojisi incelendiğinde kas iskelet sistemi bozuklukları, biyomekanik deformiteler, fizikî fitness düzeyi, uyku, cinsiyet, beslenme, sigara ve alkol üzere alışkanlıklarla birlikte genetik özelliklerin tesirli olduğu görülmektedir. Bunların dışında idman programında ve sıklığında değişiklik, uygun olmayan ekipman kulanımı, uygun olmayan yer üzere çevresel etkenler de gerilim kırığı oluşma riskini arttırıyor. Gerilim kırığının bayanlarda görülme sıklığı erkeklere oranla daha fazladır. Ayrıyeten osteoporoz, uzun vadeli kortizon kullanımı, romatolojik hastalıklar, tiroid hastalığı, diyabet, karaciğer hastalığı olan şahıslarda gerilim kırığı oluşma riski bu hastalığı olmayan bireylere oranla daha yüksektir‘‘ifadelerinde bulundu.
D Vitamini Desteği Önemli
Stres kırıkları erken periyotta röntgende görülmediğini lisana getiren Menoğlu, kelamlarına şöyle devam etti: “Bu nedenle erken teşhis için MR ile görüntüleme gerekiyor. Ayrıyeten tedavi sırasında tabibin tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir. ’Tedavide öncelikle kısa müddetli immobilizasyon, gerilim kırığının derecesine nazaran breysleme yahut alçı yapılır. Erken periyotta gaye ağrıyı azaltıp şişliğin inmesini sağlamaktır. Bu evrede ağrı hududunda eklem hareket açıklığı ve germe antrenmanları, kontrast banyo uygulaması, soğuk uygulama, Tens, kesikli ultrason, manyetik alan tedavisi uygulanır. Devam eden süreçte kuvvetlendirme antrenmanları, istikrar, uyum, proprioseptif eğitim çalışmaları yapılır. Doktorun tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir‘‘
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
