Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cuma, Mart 31, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Egeli bilim ekibinden göz hastalıklarının tedavisine yönelik proje

    Egeli bilim ekibinden göz hastalıklarının tedavisine yönelik proje

    Osteoporoz Döneminde ‘Kırıklar’ Artıyor!

    Osteoporoz Döneminde ‘Kırıklar’ Artıyor!

    Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi

    Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi

    Bir Bardak Bozanın 9 Önemli Faydası

    Bir Bardak Bozanın 9 Önemli Faydası

    Muğla Büyükşehir Hasta ve Hasta Yakınlarını Misafir Ediyor

    Muğla Büyükşehir Hasta ve Hasta Yakınlarını Misafir Ediyor

    Her 4 Kadından 1 ‘inde Görülen Miyomlar Hakkında Merak Edilenler

    Her 4 Kadından 1 ‘inde Görülen Miyomlar Hakkında Merak Edilenler

    Dil ve konuşma bozuklukları akademik başarıyı etkiliyor

    Dil ve konuşma bozuklukları akademik başarıyı etkiliyor

    Aşırı kiloyla mücadelede hareketli yaşam tarzı teşvik edilmeli

    Aşırı kiloyla mücadelede hareketli yaşam tarzı teşvik edilmeli

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

    Güvenlik Operasyonları Merkezlerini, 2023’te, siber suçlardan kaynaklanan yeni zorluklar bekliyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Egeli bilim ekibinden göz hastalıklarının tedavisine yönelik proje

    Egeli bilim ekibinden göz hastalıklarının tedavisine yönelik proje

    Osteoporoz Döneminde ‘Kırıklar’ Artıyor!

    Osteoporoz Döneminde ‘Kırıklar’ Artıyor!

    Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi

    Kronik yorgunluk magnezyum eksikliği belirtisi

    Bir Bardak Bozanın 9 Önemli Faydası

    Bir Bardak Bozanın 9 Önemli Faydası

    Muğla Büyükşehir Hasta ve Hasta Yakınlarını Misafir Ediyor

    Muğla Büyükşehir Hasta ve Hasta Yakınlarını Misafir Ediyor

    Her 4 Kadından 1 ‘inde Görülen Miyomlar Hakkında Merak Edilenler

    Her 4 Kadından 1 ‘inde Görülen Miyomlar Hakkında Merak Edilenler

    Dil ve konuşma bozuklukları akademik başarıyı etkiliyor

    Dil ve konuşma bozuklukları akademik başarıyı etkiliyor

    Aşırı kiloyla mücadelede hareketli yaşam tarzı teşvik edilmeli

    Aşırı kiloyla mücadelede hareketli yaşam tarzı teşvik edilmeli

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

Pandemide ilişkinizi onaracak 10 yöntem!

haber by haber
30 Eylül 2022
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
Pandemide ilişkinizi onaracak 10 yöntem!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Yapılan bilimsel araştırmalar daima birebir sonucu ortaya koyuyor; sağlıklı bir ilgiye sahip olmak fizikî ve ruhsal sıhhatimiz başta olmak üzere ömrümüzün birçok alanına olumlu katkı sağlıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Ece Koç “Sağlıklı alaka; birbirine sevgi, hürmet ve inanç ile bağlı olan, hayatı ortak paylaşan, eşit hak ve sorumlulukları olan, birbirlerine özel alanlar tanıyan şahısların yürüttüğü birlikteliklerdir. Sıhhatsiz olarak isimlendireceğimiz bağlar ise; çiftlerden birinin kurallarına, dayatmalarına nazaran yaşanan, karşısındakini değiştirmeye çalışan, güç savaşlarının sık sık gündeme geldiği, arbede ve tartışmanın çok ağır yaşandığı ilişkilerdir” derken, son bir yıldır çalışma hayatımızın meskene taşındığı, partnerlerin meskende kısıtlı bir fizikî ortamda daha fazla vakit geçirmek durumunda kaldığı pandemi sürecinin birtakım alakalarda önemli manada bunalmışlık ve bıkkınlık hissine yol açtığını ve bağlantıların sıhhatsiz bir hal alarak ayrılıklara yol açtığını söylüyor. Uzman Klinik Psikolog Ece Koç, 14 Şubat Sevgililer Günü kapsamında yaptığı açıklamada, sağlıklı bir bağlantı için 10 altın teklifte bulundu; sağlıklı bağlantının 7 yararını anlattı.

Doğru vakitte, yanlışsız üslupla tartışın

Partnerinizin davranışları karşısında şaşkınlığa düşmüş, hayal kırıklığına uğramış, korkmuş hatta öfke duymuş olabilirsiniz. Sevilmediğiniz hissine kapılmanız da eforu. Sizin hisleriniz üzerinde yaralayıcı tesire sahip olan davranışlara karşı sessiz kalmayın, hislerinizi içinize atarak biriktirmeyin; partnerinizle bunu kesinlikle konuşun. Lakin problemlerinizi konuşacağınız vaktin ‘doğru zaman’ olmasına yani gergin, huzursuz ya da ağır olduğu bir vakit olmamasına dikkat edin. Sözlerinizi dikkatli seçin; gerçek bir üslupla lisana getirin.

Sorunları ‘ben’ lisanını kullanarak konuşun

Sorunları lisana getirirken üslubunuzun hırçınlıktan ve saldırganlıktan uzak olmasına dikkat edin. Partnerinizin davranışının sizin üzerinizde yarattığı olumsuz etkiyi söz ederken ‘ben’ lisanını kullanın. Örneğin; ‘bu yaptığın bana kendimi kıymetsiz hissettirdi’, ‘kendimi sevilmiyor hissettim’ üzere. Yanlışsız bir irtibat tekniğinin ilginiz üzerinde yapan tesirini hissedeceksiniz.

Kişiliğini değil davranışını eleştirin

Sorunları tartışırken partnerinizin kişiliğini değil, davranışını eleştirin. Hakaret içeren, düşmanca yaklaşımdan kaçınarak, empati yapmasını sağlayacak formda, sakin kalmaya çalışarak değiştirmesini istediğiniz davranışları lisana getirin. Daima eleştirilmek, olduğu üzere kabul edilmemek bireyleri inciteceği için eşinizin/ partnerinizin birtakım davranışlarını da olduğu üzere kabul edin, değiştirmeye çalışmayın.

Bireysel alanlarınıza hürmet duyun, yasaklar koymayın

Her sağlıklı ilgide ferdî alanlara gereksinim vardır. ‘Yapışık ikizler’ üzere her faaliyetin içerisinde birlikte olmak, birbirinizin gölgesinde hareket etmek bağlantılarda bir müddet sonra bunalma ve sıkılma hissine yol açar. Bu nedenle birebir çatının altında ‘bir’ lakin kendinizin ve partnerinizin kişisel özgürlüğüne, hobilerine, ilgi alanlarına müdahale etmeden yaşamayı öğrenin; farklılıklarınızı kabul edin.

Cevap vermek için değil anlamak için dinleyin

Uzman Klinik Psikolog Ece Koç, “Tartışma esnasında birbirinizi yargılamaktan kaçının. Karşınızdakini dinleyip, onu anlamaya çalışın. Yanıt vermek için değil, anlamak için dinleyin. Bağlarda yapılan en büyük yanlışlardan biri; karşımızdaki his ve kanılarını lisana getirirken, onu dinlemek yerine, onun kelamlarına karşı vereceğimiz karşılıkları düşünmektir. Karşınızdakinin tenkitlerini dikkatlice dinleyerek, münasebetinizi yapan istikamette etkilemesi için kıymetli ipuçları elde edeceksiniz.” diyor.

Sorumlulukları ve hayallerinizi paylaşın

İlişkide sorumlulukların daima bir şahısta olması, o kişinin vakitle tükenmesine, mutsuz olmasına ve hayattan zevk alamamasına yol açacağından; sorumlulukları paylaşmak sağlıklı münasebetlerde olmazsa olmaz şartlar ortasında yer alıyor. Sorumluluklar üzere hayallerinizi de paylaşmaya itina gösterin; ortak hayaller kurun. Hoş fikirler ve paylaşılan hayaller ilginizde yapan bir rol oynayacaktır.

Sosyal hayatınız olsun

Birbirinize dürüst davranıp palavra söylememek koşuluyla, bağınız dışında da toplumsal bir hayatınızın olmasına itina gösterin. Bilhassa münasebetlerde toplumsal hayatın erkeklerde baskın olduğu, bayanların ise kendisini konutuna ve eşine, çocuklarına adadığı, bunun da vakitle bilinçaltında birçok sorunu biriktirmesine yol açtığı görülüyor. Ferdî hobilerinize, toplumsal etrafınıza vakit ayırın, sevdiğiniz arkadaşlarınızla, dostlarınızla, aile üyelerinizle yalnızca kendiniz bir ortaya gelin. Pandemi süreci nedeniyle bu buluşmaları online da olsa kesinlikle yapın ve hobilerinize vakit ayırın.

Yeni ve ortak tecrübeler yaratın

Pandemi sürecinde güzelce bunaldık ve toplumsal etkinliklerden uzak kalarak konuta kapandık. Bu süreci bir fırsata çevirin ve birbirinizin ilgi alanlarını destekleyecek uğraşlar yaratırken, yeni ve ortak tecrübeler edinin. Örneğin; yalnızca kendi sevdiğiniz sinema tiplerini değil, partnerinizin güzeline giden sinemalara ortak olun, sevdiği müziğe eşlik edin, birlikte müzik söyleyin, hafta sonları kahvaltı sofranızın özel olmasını sağlayın, problemler yerine hoş ve gülümsetecek olaylardan bahsedin.

Evdeyim diye kendinizi ‘salmayın’

İlişkilerde yapılan en büyük yanlışlardan biri de evdeyim diye kişinin partnerini hiçe sayarak, kendine gereken itinası göstermemesi, bakımlı olmak yerine adeta kendini ‘salması’ oluyor. Halbuki her gün dışarı çıkıyormuş üzere duşunuzu alıp, kendinize çeki nizam verin ve partnerinizin karşısında bakımlı olun. Kilo almamaya, varsa fazla kilolarınızdan kurtulmak için sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet uygularken, haftada en az üç gün, birer saat tempolu yürümeye ihtimam gösterin.

Her sıkıntıda geçmiş defterleri karıştırmayın

Uzman Klinik Psikolog Ece Koç “Tartışıp tahlile kavuşturduğunuz problemleri ya da partnerinizin geçmişte sizi üzdüğü davranışlarını her tartışmanızda yine gündeme getirmekten kaçının. Geçmişe değil, ana odaklanın ve geleceğinizde ‘onun’ da olmasını istiyorsanız yıkıcı değil, yapan yaklaşımlarda bulunun. Hararetli tartışmalarda saygısız ve incitici ithamlardan kaçının.” diyor.

Sağlıklı münasebetin sıhhatimize 7 yararı

  1. Yaşam doyumunu artırır, hayatın keyifli ve memnunluk verici taraflarını görmeyi sağlar.
  2. Stresle baş etme gücünün artırır, zorluklar karşısında daha mücadeleci yapar.
  3. Kaygı, anksiyete ve depresyon oranlarını düşürür.
  4. İş hayatındaki muvaffakiyetleri artırır zira sağlıklı ilgileri olan bireylerin zihinleri sıkıntılarla meşgul olmadığı için tüm güçlerini işlerine verebilirler.
  5. Kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
  6. Öz inancı artırır; inançla birine bağlanmış, onaylanan ve her şartta yanında olacak bir partnere sahip olmak kendimizden daha emin olmamızı sağlar.
  7. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Yaşanan aksilikler, bağışıklık sistemimizle ilgili olan kortizol (stres hormonu) düzeyimizin yükselmesine bu da bağışıklığımızın düşmesine neden olur. Lakin sağlıklı bir bağlantıya sahip olmak beden direncimizin artmasına ve bağışıklığımızın güçlenmesine katkı sağlar.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Avni Yıldırım VS. Canelo – Türk Profesyonel Boks tarihinin en büyük maçı S Sport Plus’ta

Sonraki Gönderi

101 yıl önce Maraş’ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

Sonraki Gönderi
101 yıl önce Maraş’ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

101 yıl önce Maraş'ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

ÖNERİLEN

Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

1 Şubat 2023
Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

1 Şubat 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayram Tatilinde Yedikleriniz ve Yazın Etkileri Cildinize Yansımasın!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brisa, 2020 yılını 539,9 milyon TL net kâr ile kapattı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Savunmanın liderleri Milipol Katar’da buluşacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

1 Şubat 2023
Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

1 Şubat 2023
EÜ Çeşme Gastronomi Akademisi hem eğitiyor hem üretiyor

EÜ Çeşme Gastronomi Akademisi hem eğitiyor hem üretiyor

1 Şubat 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 FethiyeHaber

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 FethiyeHaber

Ankara escortBostancı escortAtaşehir escortAnkara escortAnadolu yakası escortAtaşehir escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-