Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Perşembe, Eylül 28, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

Pandemide ilişkinizi onaracak 10 yöntem!

haber by haber
30 Eylül 2022
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
Pandemide ilişkinizi onaracak 10 yöntem!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Yapılan bilimsel araştırmalar daima birebir sonucu ortaya koyuyor; sağlıklı bir ilgiye sahip olmak fizikî ve ruhsal sıhhatimiz başta olmak üzere ömrümüzün birçok alanına olumlu katkı sağlıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Ece Koç “Sağlıklı alaka; birbirine sevgi, hürmet ve inanç ile bağlı olan, hayatı ortak paylaşan, eşit hak ve sorumlulukları olan, birbirlerine özel alanlar tanıyan şahısların yürüttüğü birlikteliklerdir. Sıhhatsiz olarak isimlendireceğimiz bağlar ise; çiftlerden birinin kurallarına, dayatmalarına nazaran yaşanan, karşısındakini değiştirmeye çalışan, güç savaşlarının sık sık gündeme geldiği, arbede ve tartışmanın çok ağır yaşandığı ilişkilerdir” derken, son bir yıldır çalışma hayatımızın meskene taşındığı, partnerlerin meskende kısıtlı bir fizikî ortamda daha fazla vakit geçirmek durumunda kaldığı pandemi sürecinin birtakım alakalarda önemli manada bunalmışlık ve bıkkınlık hissine yol açtığını ve bağlantıların sıhhatsiz bir hal alarak ayrılıklara yol açtığını söylüyor. Uzman Klinik Psikolog Ece Koç, 14 Şubat Sevgililer Günü kapsamında yaptığı açıklamada, sağlıklı bir bağlantı için 10 altın teklifte bulundu; sağlıklı bağlantının 7 yararını anlattı.

Doğru vakitte, yanlışsız üslupla tartışın

Partnerinizin davranışları karşısında şaşkınlığa düşmüş, hayal kırıklığına uğramış, korkmuş hatta öfke duymuş olabilirsiniz. Sevilmediğiniz hissine kapılmanız da eforu. Sizin hisleriniz üzerinde yaralayıcı tesire sahip olan davranışlara karşı sessiz kalmayın, hislerinizi içinize atarak biriktirmeyin; partnerinizle bunu kesinlikle konuşun. Lakin problemlerinizi konuşacağınız vaktin ‘doğru zaman’ olmasına yani gergin, huzursuz ya da ağır olduğu bir vakit olmamasına dikkat edin. Sözlerinizi dikkatli seçin; gerçek bir üslupla lisana getirin.

Sorunları ‘ben’ lisanını kullanarak konuşun

Sorunları lisana getirirken üslubunuzun hırçınlıktan ve saldırganlıktan uzak olmasına dikkat edin. Partnerinizin davranışının sizin üzerinizde yarattığı olumsuz etkiyi söz ederken ‘ben’ lisanını kullanın. Örneğin; ‘bu yaptığın bana kendimi kıymetsiz hissettirdi’, ‘kendimi sevilmiyor hissettim’ üzere. Yanlışsız bir irtibat tekniğinin ilginiz üzerinde yapan tesirini hissedeceksiniz.

Kişiliğini değil davranışını eleştirin

Sorunları tartışırken partnerinizin kişiliğini değil, davranışını eleştirin. Hakaret içeren, düşmanca yaklaşımdan kaçınarak, empati yapmasını sağlayacak formda, sakin kalmaya çalışarak değiştirmesini istediğiniz davranışları lisana getirin. Daima eleştirilmek, olduğu üzere kabul edilmemek bireyleri inciteceği için eşinizin/ partnerinizin birtakım davranışlarını da olduğu üzere kabul edin, değiştirmeye çalışmayın.

Bireysel alanlarınıza hürmet duyun, yasaklar koymayın

Her sağlıklı ilgide ferdî alanlara gereksinim vardır. ‘Yapışık ikizler’ üzere her faaliyetin içerisinde birlikte olmak, birbirinizin gölgesinde hareket etmek bağlantılarda bir müddet sonra bunalma ve sıkılma hissine yol açar. Bu nedenle birebir çatının altında ‘bir’ lakin kendinizin ve partnerinizin kişisel özgürlüğüne, hobilerine, ilgi alanlarına müdahale etmeden yaşamayı öğrenin; farklılıklarınızı kabul edin.

Cevap vermek için değil anlamak için dinleyin

Uzman Klinik Psikolog Ece Koç, “Tartışma esnasında birbirinizi yargılamaktan kaçının. Karşınızdakini dinleyip, onu anlamaya çalışın. Yanıt vermek için değil, anlamak için dinleyin. Bağlarda yapılan en büyük yanlışlardan biri; karşımızdaki his ve kanılarını lisana getirirken, onu dinlemek yerine, onun kelamlarına karşı vereceğimiz karşılıkları düşünmektir. Karşınızdakinin tenkitlerini dikkatlice dinleyerek, münasebetinizi yapan istikamette etkilemesi için kıymetli ipuçları elde edeceksiniz.” diyor.

Sorumlulukları ve hayallerinizi paylaşın

İlişkide sorumlulukların daima bir şahısta olması, o kişinin vakitle tükenmesine, mutsuz olmasına ve hayattan zevk alamamasına yol açacağından; sorumlulukları paylaşmak sağlıklı münasebetlerde olmazsa olmaz şartlar ortasında yer alıyor. Sorumluluklar üzere hayallerinizi de paylaşmaya itina gösterin; ortak hayaller kurun. Hoş fikirler ve paylaşılan hayaller ilginizde yapan bir rol oynayacaktır.

Sosyal hayatınız olsun

Birbirinize dürüst davranıp palavra söylememek koşuluyla, bağınız dışında da toplumsal bir hayatınızın olmasına itina gösterin. Bilhassa münasebetlerde toplumsal hayatın erkeklerde baskın olduğu, bayanların ise kendisini konutuna ve eşine, çocuklarına adadığı, bunun da vakitle bilinçaltında birçok sorunu biriktirmesine yol açtığı görülüyor. Ferdî hobilerinize, toplumsal etrafınıza vakit ayırın, sevdiğiniz arkadaşlarınızla, dostlarınızla, aile üyelerinizle yalnızca kendiniz bir ortaya gelin. Pandemi süreci nedeniyle bu buluşmaları online da olsa kesinlikle yapın ve hobilerinize vakit ayırın.

Yeni ve ortak tecrübeler yaratın

Pandemi sürecinde güzelce bunaldık ve toplumsal etkinliklerden uzak kalarak konuta kapandık. Bu süreci bir fırsata çevirin ve birbirinizin ilgi alanlarını destekleyecek uğraşlar yaratırken, yeni ve ortak tecrübeler edinin. Örneğin; yalnızca kendi sevdiğiniz sinema tiplerini değil, partnerinizin güzeline giden sinemalara ortak olun, sevdiği müziğe eşlik edin, birlikte müzik söyleyin, hafta sonları kahvaltı sofranızın özel olmasını sağlayın, problemler yerine hoş ve gülümsetecek olaylardan bahsedin.

Evdeyim diye kendinizi ‘salmayın’

İlişkilerde yapılan en büyük yanlışlardan biri de evdeyim diye kişinin partnerini hiçe sayarak, kendine gereken itinası göstermemesi, bakımlı olmak yerine adeta kendini ‘salması’ oluyor. Halbuki her gün dışarı çıkıyormuş üzere duşunuzu alıp, kendinize çeki nizam verin ve partnerinizin karşısında bakımlı olun. Kilo almamaya, varsa fazla kilolarınızdan kurtulmak için sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet uygularken, haftada en az üç gün, birer saat tempolu yürümeye ihtimam gösterin.

Her sıkıntıda geçmiş defterleri karıştırmayın

Uzman Klinik Psikolog Ece Koç “Tartışıp tahlile kavuşturduğunuz problemleri ya da partnerinizin geçmişte sizi üzdüğü davranışlarını her tartışmanızda yine gündeme getirmekten kaçının. Geçmişe değil, ana odaklanın ve geleceğinizde ‘onun’ da olmasını istiyorsanız yıkıcı değil, yapan yaklaşımlarda bulunun. Hararetli tartışmalarda saygısız ve incitici ithamlardan kaçının.” diyor.

Sağlıklı münasebetin sıhhatimize 7 yararı

  1. Yaşam doyumunu artırır, hayatın keyifli ve memnunluk verici taraflarını görmeyi sağlar.
  2. Stresle baş etme gücünün artırır, zorluklar karşısında daha mücadeleci yapar.
  3. Kaygı, anksiyete ve depresyon oranlarını düşürür.
  4. İş hayatındaki muvaffakiyetleri artırır zira sağlıklı ilgileri olan bireylerin zihinleri sıkıntılarla meşgul olmadığı için tüm güçlerini işlerine verebilirler.
  5. Kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
  6. Öz inancı artırır; inançla birine bağlanmış, onaylanan ve her şartta yanında olacak bir partnere sahip olmak kendimizden daha emin olmamızı sağlar.
  7. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Yaşanan aksilikler, bağışıklık sistemimizle ilgili olan kortizol (stres hormonu) düzeyimizin yükselmesine bu da bağışıklığımızın düşmesine neden olur. Lakin sağlıklı bir bağlantıya sahip olmak beden direncimizin artmasına ve bağışıklığımızın güçlenmesine katkı sağlar.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Avni Yıldırım VS. Canelo – Türk Profesyonel Boks tarihinin en büyük maçı S Sport Plus’ta

Sonraki Gönderi

101 yıl önce Maraş’ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

Sonraki Gönderi
101 yıl önce Maraş’ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

101 yıl önce Maraş'ta yazılan destan etkinliklerle kutlanıyor

ÖNERİLEN

Son Dakika: Irak’ın Musul kentinde düğün salonunda yangın! 113 kişi öldü, 150 kişi yaralandı

Son Dakika: Irak’ın Musul kentinde düğün salonunda yangın! 113 kişi öldü, 150 kişi yaralandı

28 Eylül 2023
Kuzey Kosovalı Sırplar Silahlı Grubu Anma Töreni Düzenledi

Kuzey Kosovalı Sırplar Silahlı Grubu Anma Töreni Düzenledi

28 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayram Tatilinde Yedikleriniz ve Yazın Etkileri Cildinize Yansımasın!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brisa, 2020 yılını 539,9 milyon TL net kâr ile kapattı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Savunmanın liderleri Milipol Katar’da buluşacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Son Dakika: Irak’ın Musul kentinde düğün salonunda yangın! 113 kişi öldü, 150 kişi yaralandı

Son Dakika: Irak’ın Musul kentinde düğün salonunda yangın! 113 kişi öldü, 150 kişi yaralandı

28 Eylül 2023
Kuzey Kosovalı Sırplar Silahlı Grubu Anma Töreni Düzenledi

Kuzey Kosovalı Sırplar Silahlı Grubu Anma Töreni Düzenledi

28 Eylül 2023
Akaryakıtta indirim! Benzinin litresi 1 lira 94 kuruş ucuzladı

Akaryakıtta indirim! Benzinin litresi 1 lira 94 kuruş ucuzladı

28 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 FethiyeHaber

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 FethiyeHaber

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-