Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cuma, Eylül 29, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Gündem

Öz-Farkındalık ve Mindfulness Hayatımıza Ne Katar?

haber by haber
2 Ekim 2022
in Gündem
0
Öz-Farkındalık ve Mindfulness Hayatımıza Ne Katar?
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Son yıllarda çok sık karşımıza çıkan kavramlar öz-farkındalık ve mindfulness. Pekala nedir bunlar ve bize ne yarar sağlar?

Öz-farkındalık en kolay anlatımıyla iç-gözlem yaparak kendimizi net ve objektif bir formda görme maharetidir. Ne hissettiğimizi, düşündüğümüzü ve yaptığımızı, adeta dışarıdan diğer bir göz bizi izliyormuş üzere izlemek ve fark etmektir.

Farkındalık esasen bir başlangıç noktasıdır, gelişime açık yanlarımızı anlayarak hayata daha tesirli bir formda ahenk sağlamamızı, özel ve iş hayatımızdaki bağları daha yeterli yönetmemizi sağlamaya yönelik bir araçtır. Bu nedenle öz-farkındalığı bir hedef olarak görmekten öte, tesirli hareketlerde bulunmak ve daha yüksek tatmin sağlamak için geliştirmemiz gereken bir marifet olarak kıymetlendirebiliriz. Öz-farkındalığın kimi niteliklerine odaklanarak bunu daha uygun anlayabiliriz.

Dikkatinizi aşikâr bir bireye yahut şeye yöneltin

Bu beceriyi geliştirerek odaklanma gücümüzü artırabilir, tecrübelerimizi daha gerçek bir formda yaşayabiliriz. Örneğin toplantılarda karşımızdaki kişiyi dinlerken ona büsbütün konsantre olmamız, söylediklerini dinlemenin yanı sıra vücut lisanını de okumamız, onu daha âlâ anlamamızı sağlayacaktır.

Hislerinize bağlanmayın

Hayatta acı çekmemizin nedeni esasen, gelene direnmeye çalışmamız ve gideni tutmaya çalışmamızdır. Akışın içinde, her şeyin gelip süreksiz olduğunu anlamak ve kabul etmek, başlı başına bir farkındalıktır. İş hayatı, değişimin en sık olduğu alanlardan biridir. İş arkadaşlarımız değişebilir, şirketimizin öncelikleri değişebilir, ya da biz iş değiştirmek zorunda kalabiliriz. Bütün bunları ne kadar kolay kabullenirsek değişime o kadar süratli adapte oluruz.

Alışkanlığa dayanan kalıplarınızı anlayın

İç-gözlemle ve dışarıdan geri bildirim alarak tekrarlayan his, niyet ve davranış kalıplarımızı fark edebilir, bunların bize nerelerde sorun çıkardığını görerek tekrarını önlemek yolunda adımlar atabiliriz. Niyet motifimizi değiştirmek, olaylara bakış açımızı ve gerçekleşen sonuçları da değiştirebilecektir. Örneğin çatışmayı sevmeyen bir bireyseniz, kısa vadede çatışmadan kaçınarak rahatladığınızı, lakin aslında uzun vadede kendinizi daha büyük bir çatışmanın içinde bulduğunuzu fark edebilirsiniz.

Duygusal zekanızı hayata geçirin

Hislerimizi gözlemeyi ve hislerimize reaksiyon verme biçimimizi yönetmeyi öğrenmek de farkındalıkla geliştirebileceğimiz bir niteliktir. Hislerimize isim vererek onların daha düzgün farkına varabiliriz. Hisler bizleri harekete geçirir. Bu nedenle hem kendimizin hem de başka insanların hislerinin farkına vararak ve davranışlarımızı buna nazaran düzenleyerek, bireyler ortası etkileşimimizi geliştirebiliriz. Duygusal zeka marifetlerinden hangilerini geliştirmeye muhtaçlığımız olduğunu belirleyerek bunlar üzerinde çalışabiliriz.

Değişim için bir maksat belirleyin

Gerçekten ne istiyorum? Gelecekte nasıl hissetmeyi istiyorum? Bu soruların yanıtını belirlediğimizde gelişimimiz için bir yol haritası çizmiş ve değişim sürecini gözlemek için ana değişkenleri belirlemiş oluruz.

Akış içinde farkındalık…

Mindfulness, farkındalığın bir niteliği olup, şuurlu bir halde olanı şu anda olduğu haliyle, yargılamadan, açık, nazik ve anlayışlı bir formda görebilmek demektir. Kendimize ve diğerlerine karşı şefkat, sabır ve kararlılık bu hünerin ana ögeleridir.

Özetle, öz-farkındalık ve mindfulness hayatı daha tesirli bir formda yaşamanın aracı ve değişimin anahtarıdır.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Gençlerden Onur Hareketi’ne büyük katılım

Sonraki Gönderi

Telekom Şirketleri 5G Ağlarında Verimlilik ve Sürdürülebilirliği Önceliklendirmeli

Sonraki Gönderi
Telekom Şirketleri 5G Ağlarında Verimlilik ve Sürdürülebilirliği Önceliklendirmeli

Telekom Şirketleri 5G Ağlarında Verimlilik ve Sürdürülebilirliği Önceliklendirmeli

ÖNERİLEN

Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

29 Eylül 2023
Yunanistan’ı Elias Fırtınası vurdu: Üst katlara çıkın, hayatınızı koruyun

Yunanistan’ı Elias Fırtınası vurdu: Üst katlara çıkın, hayatınızı koruyun

29 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayram Tatilinde Yedikleriniz ve Yazın Etkileri Cildinize Yansımasın!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brisa, 2020 yılını 539,9 milyon TL net kâr ile kapattı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Savunmanın liderleri Milipol Katar’da buluşacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

29 Eylül 2023
Yunanistan’ı Elias Fırtınası vurdu: Üst katlara çıkın, hayatınızı koruyun

Yunanistan’ı Elias Fırtınası vurdu: Üst katlara çıkın, hayatınızı koruyun

29 Eylül 2023
Inter, evinde Sassuolo’ya mağlup oldu

Inter, evinde Sassuolo’ya mağlup oldu

29 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 FethiyeHaber

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 FethiyeHaber

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-