Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cumartesi, Eylül 30, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

İnsülin Direncinde En Önemli Tedavi Doğru Beslenme

haber by haber
8 Ocak 2023
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
İnsülin Direncinde En Önemli Tedavi Doğru Beslenme
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter


Sık sık tatlı yeme isteği, yemeklerden sonra uyku hali, gece yeme atakları, konsantrasyon zahmeti, agresiflik, kilo artışı üzere bulguların insülin direnci işareti olabileceğini vurgulayan VM Medical Park Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Nimet Kültekin, “İnsülin direncinde en değerli tedavi metodu, yanlışsız ve sağlıklı beslenmedir” dedi.VM Medical Park Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Nimet Kültekin, insülin direnci hakkında açıklamalarda bulundu.İnsülinin tarifine değinen Dyt. Kültekin, “İnsülin, pankreas hücrelerimiz tarafından salgılanan, yemek yediğimizde artan, kan şekerimizin hücrelere girişini sağlayarak kan şekerimizi düşüren bir hormondur. Halk ortasında zımnî şeker olarak da bilinen insülin direnci ise hücrelerimizin insüline duyarsızlaşması durumudur. Hücreler daima ve yüksek ölçüde insüline maruz kalınca bir müddet sonra insüline karşılık vermezler ve kan şekerimiz daima yüksek kalır. İnsülin direnci arttıkça kan şekerimizin daima yüksek olması, pankreasın daha fazla insülin salgılamasına neden olur. Bu durum bir mühlet sonra pankreasın bozulmasına ve halk ortasında şeker hastalığı olarak bilinen tip 2 diyabet oluşumuna neden olur” diye konuştu.BELİRTİLER GÖZ ARKASI EDİLMEMELİDyt. Nimet Kültekin, yemek yedikten çabucak sonra acıkma, yemek yedikten sonra uyku gelmesi, tatlı yeme isteğinin çok sık olması, gece uykudan uyanıp bir şeyler tüketilmesi, tertipli beslenildiği halde kilo verilememesi, agresiflik, konsantrasyon zahmeti üzere durumların yaşanmasının insülin direncini işaret edebileceğini söyledi.KAN ANALİZİ İLE ÖĞRENİLİRİnsülin belirtilerini gözlemlenmesi halinde tabip denetiminde kan analizi ile insülin direncinin olup olmadığının öğrenilebileceğini belirten Dyt. Nimet Kültekin, “İnsülin direnci açlık kan şekeri ile açlık insülin düzeylerinin çarpıldıktan sonra 405’e bölünmesi ile hesaplanır. Ortaya bir HOMA-IR yani insülin direnci bedeli çıkar. Çıkan sonucun 2.5’un altına olması istenir, 2.5 ve üzeri ise insülin direnci vardır diyebiliriz” açıklamasında bulundu.HAREKETSİZ BİREYLER RİSK ALTINDADyt. Nimet Kültekin, insülin direncinde risk faktörlerini şu biçimde sıraladı:

  • Ailesinde şeker hastalığı olan şahıslar,
  • Gebelik şekeri tanısı alan bayanlar,
  • İdeal kilosunun üzerinde olan bireyler,
  • Özellikle göbek bölgesinde yağlanma olan şahıslar,
  • Gün içerisinde hareketsiz olan bireyler daha fazla risk altındadır.

 İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İLİŞKİSİİnsülin direnci ve beslenme bağından bahseden Dyt. Kültekin, “Fazla kilolar mı insülin direncine neden olur, insülin direnci mi kilo artışına sebep olur tam olarak çözülmemiş olsa da şahısların fazla kilolarını vermeleri insülin direncinin kırılması için gereklidir” tabirlerini kullandı. Beslenme düzenlenmediği takdirde insülin direnci tip 2 diyabetle (şeker hastalığı) sonuçlanacağını vurgulayan Dyt. Nimet Gültekin, insülin direnci olan şahıslar için beslenme tekliflerini şöyle sıraladı:

  • Düzenli ve istikrarlı uygulanan beslenme programı ile kişinin insülin direnci ve kan şekeri seviyeleri düşürülebilir.
  • İnsülin direnciniz varsa, besinleri glisemik indeksine dikkat ederek tüketmeniz gerekir. Glisemik indeks, besinlerin kan şekerini yükseltme tesiridir. Glisemik indeksi yüksek olan besinler kan şekerinin süratli yükselmesine sebep olarak, insülin direncinin artmasına neden olur.
  • İnsülin direnci olan bireyler glisemik indeksi düşük olan kurubaklagil, fındık, elma, portakal üzere posalı meyve ve zerzevat, bulgur, tam tahıl, kepekli ekmek üzere besinleri tercih etmeli, glisemik indeksi yüksek; patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, meyve suları, olgun muz ve karpuz üzere besinlerden uzak durmalıdırlar.
  • Öğün saatleri insülin direnci olan bireyler için büyük değer taşır. Öğün tertibi 3 saatte bir olacak halde 3 ana 2-3 orta öğün içeren bir beslenme planı oluşturulmalıdır.
  • Beslenme programında karbonhidrat, protein ve yağ kaynaklı besinler istikrarlı bulunmalıdır.
  • İşlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır.
  • Aşırı yağ ve yağlı yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır, etlerin görünen yağları tüketilmemelidir.
  • Sebze ve meyve tüketimi ihmal edilmemeli bilhassa posa bedeli yüksek şeker içeriği düşük sebzelere öğünlerde kesinlikle yer verilmelidir.
  • Kuru meyve ve meyve suları yerine lif kaynağı olan taze meyveler tercih edilmelidir.
  • Ara öğünlerde tüketilen meyvenin yanında süt, ayran, kefir üzere protein kaynakları yahut ceviz, badem, fındık üzere yağlı tohumlar tercih edilmelidir.
  • Karbonhidrat kaynağı olarak beyaz un ve şekerli besinler yerine tam tahıllı eserler ve baklagiller tüketilmelidir.
  • Yemeklerde pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yahut kepekli makarna, beyaz ekmek yerine esmer ekmekler tercih edilmelidir.
  • En kıymetlisi, beslenme programıyla birlikte tertipli bir fizikî aktivite de yapılmalıdır.

İnsülin direncimiz olmasa bile sıhhatimizi koruyabilmek, kronik hastalıklara yakalanmadan tedbir alabilmek ve daha kaliteli bir ömür sürdürebilmek için üstte sıralanan hususlara dikkat edilmesi gerektiğini dikkat çeken Dyt. Nimet Kültekin, “Bugün sıhhatimize vakit ayırmazsak, yarın hastalığa çok daha fazla vakit ayırmamız gerekebilir” diyerek kelamlarını sonlandırdı. Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Etiket Beslenmeİnsülin DirenciKan ŞekeriMeyveYeme
Önceki yazı

Popüler bir sosyal medya ağındaki yeni spam saldırıları, kullanıcıların kripto cüzdanlarını hedefliyor

Sonraki Gönderi

Boğaziçi Üniversitesi İklim Değişikliği ve Politikaları Uygulama Merkezi Direktörü Prof. Dr. Levent Kurnaz: “İstanbul’da beklenen yağışlar gelmezse su sıkıntısı yaşanabilir”

Sonraki Gönderi
Boğaziçi Üniversitesi İklim Değişikliği ve Politikaları Uygulama Merkezi Direktörü Prof. Dr. Levent Kurnaz: “İstanbul’da beklenen yağışlar gelmezse su sıkıntısı yaşanabilir”

Boğaziçi Üniversitesi İklim Değişikliği ve Politikaları Uygulama Merkezi Direktörü Prof. Dr. Levent Kurnaz: "İstanbul'da beklenen yağışlar gelmezse su sıkıntısı yaşanabilir"

ÖNERİLEN

Alexis Beka Beka intihar mı etti, yaşıyor mu, öldü mü? Alexis Beka Beka kimdir, kaç yaşında, nereli, hangi takımda?

Alexis Beka Beka intihar mı etti, yaşıyor mu, öldü mü? Alexis Beka Beka kimdir, kaç yaşında, nereli, hangi takımda?

30 Eylül 2023
Kara para aklama ve vergi kaçakçılığıyla suçlanan Dilan Polat’ın hesabı hacklendi

Kara para aklama ve vergi kaçakçılığıyla suçlanan Dilan Polat’ın hesabı hacklendi

30 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayram Tatilinde Yedikleriniz ve Yazın Etkileri Cildinize Yansımasın!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brisa, 2020 yılını 539,9 milyon TL net kâr ile kapattı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Savunmanın liderleri Milipol Katar’da buluşacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Alexis Beka Beka intihar mı etti, yaşıyor mu, öldü mü? Alexis Beka Beka kimdir, kaç yaşında, nereli, hangi takımda?

Alexis Beka Beka intihar mı etti, yaşıyor mu, öldü mü? Alexis Beka Beka kimdir, kaç yaşında, nereli, hangi takımda?

30 Eylül 2023
Kara para aklama ve vergi kaçakçılığıyla suçlanan Dilan Polat’ın hesabı hacklendi

Kara para aklama ve vergi kaçakçılığıyla suçlanan Dilan Polat’ın hesabı hacklendi

30 Eylül 2023
16 yaşındaki çocuk, Hollywood filmlerinde yer alan İngiltere’nin en ünlü ağacını kesti

16 yaşındaki çocuk, Hollywood filmlerinde yer alan İngiltere’nin en ünlü ağacını kesti

30 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 FethiyeHaber

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 FethiyeHaber

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-