Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cuma, Eylül 29, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

    Zyxel, hibrit çalışan küçük ve orta ölçekli işletmeler için yeni uç nokta güvenlik çözümü Astra’yı sundu

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Sultangazi’de Kiracı İş Yerinden Çıkmasını İsteyen Bina Sahibine Ateş Açtı 1’i ağır 2 yaralı

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Dang humması nedir? Dang Humması hastalık belirtileri nelerdir?

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Tokat’ta Kızılay’a ait kan nakil aracına ikinci kaza: 7 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Çeşme’deki gece kulübünde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Ütünün prizde unutulması sonucu çıkan yangın kontrol altına alındı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

Covid negatife dönse de bu 5 kurala dikkat!

haber by haber
30 Eylül 2022
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
Covid negatife dönse de bu 5 kurala dikkat!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19’dan korunmak için maske, toplumsal uzaklık ve paklık kurallarına uymak kadar sağlıklı beslenerek güçlü bir bağışıklığa sahip olmak da büyük kıymet taşıyor. Tüm bu tedbirlere karşın Covid enfeksiyonuna yakalanıp güzelleşenlerin de ‘Covid-19’u atlattım’ diye düşünmeyip, güzelleştikten sonra da sağlıklı beslenmeye dikkat etmeleri gerekiyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase “Covid-19 enfeksiyonu geçirip iyileşseniz de virüse tekrardan yakalanabilme ihtimaliniz var; ayrıyeten bedeniniz hastalık sonrası bir toparlanma süreci yaşar. Bağışıklığınızı güçlü tutmak ve toparlanmaya takviye olmak için bedeninizin gereksiniminiz olan vitamin, mineralleri karşılamalısınız. Birtakım besinler başkalarına nazaran daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Covid sonrası periyotta de bu besinleri kesinlikle günlük rutininize eklemenizde yarar var.” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, Covid sonrası beden direncini artıran 10 besini ve Covid negatife dönse de dikkat edilmesi gereken 5 kuralı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Nar

Nar mevsim meyveleri ortasında antioksidan gücü hayli baskın bir meyve. İçerisindeki polifenoller sayesinde hücre hasarını azaltıyor. Bunun yanında hastalık sürecinde oluşan inflamasyonu azaltmaya yardımcı oluyor. Narı yarıya bölüp salatalarınıza ekleyebilir yahut ikindi vakti orta öğün olarak yoğurdunuzun içerisine ekleyebilirsiniz. Şayet kemoterapi tedavisi görüyorsanız nar tüketmek sizin için sakıncalı olabilir.

Turunçgiller

Turunçgil ailesinden limon, portakal ve mandalina C vitamininden varlıklı olmaları sebebiyle kesinlikle tüketilmesi gerekenlerden. Bu meyveler, C vitamini ve antioksidan içeriği ile hür radikallerle savaşıyor ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Ayrıyeten turunçgillerin içerisindeki hesperidin ve apigenin üzere flavonoidler beyin sıhhatini koruyarak nörodejeneratif bozuklukları önlüyor. Her gün 1 limonu salatanıza ekler ve 1 adet portakal tüketirseniz günlük C vitamini gereksiniminizi desteğe gerek kalmadan karşılayabilirsiniz.

Yumurta

Yumurta kaliteli bir protein kaynağı ve gereksinimimiz olan tüm amino asitleri bir ortada bulunduran bir besin. Yumurta Covid-19 geçirdikten sonra hücre hasarını toparlamak için artan protein gereksiniminize dayanak olur. Bedeninizdeki yeterli kolesterolü artırarak kalp sıhhatinizi korur. Yumurtayı kahvaltıda haşlanmış olarak yahut öğle yemeğinizin yerine omlet biçiminde tüketebilirsiniz.

Balık

Kaliteli protein kaynaklarından balık güçlü bir bağışıklık için günlük beslenmenizde yer alması gereken bir besin. İyot, protein ve sağlıklı yağ içeriğiyle bedeniniz için epey yararlı. Haftada 1 tüketeceğiniz balık; inme ve kalp krizi geçirme riskini azaltıyor. Kıymetli bir nokta balığın pişirme yolu. Kızartma süreci balığın yağ oranını artırıyor ve sağlıklı besin içeriğini azaltıyor. Balığı pişirirken kesinlikle haşlama, ızgara yahut fırında usulleri kullanılmalı.

Brokoli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase “Brokoli; koyu yeşil renkli bir zerzevat olmasıyla vitamin deposu olduğunu gösteriyor. C vitamini, K vitamini ve biyoaktif bileşikler içermesiyle bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor, inflamasyonu azaltıyor. Güçlü lif içeriği kalp-damar sıhhatinizi koruyor. Birebir vakitte sindirimi kolaylaştırarak, kabızlık sorunundan koruyor. Lahanagiller ailesinden olan lahana ve brüksel lahanasını da tüketmeyi ihmal etmeyin. Şayet fazla gaz şikayeti yaşıyorsanız brokoli tüketiminizi sınırlandırabilirsiniz” diyor.

Havuç

Havuç; koyu turuncu rengini betakaroten isminde çok bedelli bir antioksidandan alıyor. Bu antioksidan bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Lakin bunun yanı sıra A vitamini, K vitamini, potasyum içeriğiyle kan akışını düzenliyor. Tansiyon sorunu olan şahısları olumlu etkiliyor. ‘Havuç çok şekerli’ demeyin. Şayet kan şekeri çok yüksek seyreden bir diyabet hastası değilseniz havucu kesinlikle salatalarınıza, yemeklerinize ekleyin yahut orta öğünlerde tatlı isteklerinizi bastırmak için 1-2 adet tüketin.

Zencefil

Zencefil, gingerol isminde inflamasyonu azaltıcı güçlü bir bileşiğe sahip olmasıyla epeyce sağlıklı bir besin. Bağışıklık güçlendirici tesirinin yanı sıra mide bulantısı problemlerine yeterli geliyor. Bakteri ve virüslere karşı koyarak hasta olma riskinizi azaltıyor. Covid-19 sırasında yahut sonrasında mide bulantısı yaşıyorsanız zencefil çayı tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Bal

Bal, doğal olduğu takdirde içerisinde çok kıymetli antioksidanlara sahip bir besin. Hastalık sırasında oluşan öksürük semptomlarını azaltıyor ve uyku kalitesini artırıyor. Covid-19 sonrası hala öksürük semptomları yaşıyorsanız günde 1 tatlı kaşığı bal tüketmeyi deneyebilirsiniz. Bunun yanı sıra tatlı bir besin olmasıyla paketli besin tercih etmek yerine sağlıklı bir besin ile bu gereksiniminizi karşılayabiliyorsunuz. Tüketirken mümkün olduğunca işlenmiş olmasından kaçınmak ve toksik unsur oluşumunu engellemek ismine yüksek ısıya maruz bırakmamak gerekiyor. Ayrıyeten 1 yaş altı bebeklere bal verilmemeli.

Badem

Badem, çokça E vitamini, magnezyum ve lif içeriyor. İçerisindeki sağlıklı yağlar makus kolesterolü düşürerek kalp sıhhatinizi güçlendiriyor. Ayrıyeten E vitamini üzere güçlü antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminizi destekliyor. Uyku bozukluğu yaşıyorsanız badem tüketebilirsiniz, bademin uykuyu düzenleyici tesiri bulunuyor. Badem tüketirken dikkat etmeniz gereken bir özellik çiğ olması, kavrulmuş bademler yüksek tuz ve yağ içeriği ile fazla tüketiminde kilo artışı ve kolesterol yüksekliğine sebep olabiliyor.

Su

Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase “Su tüketimi hayatın her evresinde olduğu üzere Covid-19 virüsü ile uğraşta ve güzelleştikten sonra da epey kıymetli. Ateş ve enfeksiyon ile bedeninizin kaybettiği suyu geri koymak gerekiyor. Bu nedenle toparlanma evresinde su tüketmek çok kıymetli. Günde en az 8-10 bardak su tüketin. Sıvı dayanağı olması ismine çorba ve bitki çayları tüketebilirsiniz.

Dikkat! Covid negatife dönse de;

  • Her renkten besin tüketmeye devam edilmeli.
  • Dengeli beslenmeli.
  • Yeterli protein tüketilmeli.
  • Bol bol su tüketmeli.
  • İşlenmiş besinlerden, şekerli, gazlı içeceklerden ve paketli hazır besinlerden uzak durulmalı.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Zahide Yetiş ile Bingo Oxyjen’in Nefes Aldıran Yeni Reklam Filmi Yayında!

Sonraki Gönderi

Kripto Para Piyasalarında Mevcut Durum ve Beklenen Regülasyonlar, Çevrim İçi Etkinlikte Ele Alınacak

Sonraki Gönderi
Kripto Para Piyasalarında Mevcut Durum ve Beklenen Regülasyonlar, Çevrim İçi Etkinlikte Ele Alınacak

Kripto Para Piyasalarında Mevcut Durum ve Beklenen Regülasyonlar, Çevrim İçi Etkinlikte Ele Alınacak

ÖNERİLEN

Oyuncu Goncagül Sunar, 10 gün içinde 2 meslektaşının ölmesine veryansın etti: İşsiz kalıyorlar

Oyuncu Goncagül Sunar, 10 gün içinde 2 meslektaşının ölmesine veryansın etti: İşsiz kalıyorlar

29 Eylül 2023
28 EYLÜL RESMİ GAZETE ATAMA KARARLARI! Resmi Gazete bugünün kararları neler? 2724 sayılı Resmi Gazete yeni düzenleme!

28 EYLÜL RESMİ GAZETE ATAMA KARARLARI! Resmi Gazete bugünün kararları neler? 2724 sayılı Resmi Gazete yeni düzenleme!

29 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayram Tatilinde Yedikleriniz ve Yazın Etkileri Cildinize Yansımasın!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Brisa, 2020 yılını 539,9 milyon TL net kâr ile kapattı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Savunmanın liderleri Milipol Katar’da buluşacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Oyuncu Goncagül Sunar, 10 gün içinde 2 meslektaşının ölmesine veryansın etti: İşsiz kalıyorlar

Oyuncu Goncagül Sunar, 10 gün içinde 2 meslektaşının ölmesine veryansın etti: İşsiz kalıyorlar

29 Eylül 2023
28 EYLÜL RESMİ GAZETE ATAMA KARARLARI! Resmi Gazete bugünün kararları neler? 2724 sayılı Resmi Gazete yeni düzenleme!

28 EYLÜL RESMİ GAZETE ATAMA KARARLARI! Resmi Gazete bugünün kararları neler? 2724 sayılı Resmi Gazete yeni düzenleme!

29 Eylül 2023
Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan MGK’yı topluyor! 3 isim ilk defa bu toplantıya katılacak

29 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 FethiyeHaber

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 FethiyeHaber

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-