Pandeminin üzerinden bir yıl geçti Bu devrin tesirinin bireyden şahsa farklılık gösterdiğini belirten uzmanlar bir Dikmen Escort mühlet daha hayatımızın bir modülü olacak pandemide ruhsal yeterli oluşun değerini vurguluyor Pandemi periyodunda artan gerilime bağlı panik bozukluğu akut gerilim bozukluğu travma sonrası gerilim bozukluğu üzere rahatsızlıklardan korunmada olumlu Eryaman Escort düşünme hoşlanılan etkinliklere vakit ayırma ve sağlıklı alakaları online sürdürmenin tesirine işaret ediliyor
Her yıl Mart ayının üçüncü haftası Beyin Farkındalığı Haftası olarak kutlanıyor 2008 yılından bu yana başta Society Esat Escort for Neuroscience ve Dana Foundation olmak üzere sinirbilimle ilgili memleketler arası kuruluşlar öncülüğünde kutlanan bu özel haftada sinirbilimin dünyada daha güzel tanıtılması ehemmiyetinin anlatılması ve alandaki yeni gelişmelerin toplumda yankı bulması hedefleniyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi nden Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin Beyin Farkındalığı Haftası hasebiyle yaptığı açıklamada içerisinde bulunduğumuz pandemi sürecinde ruh sıhhatinin korunmasına ait tekliflerini paylaştı
Pandeminin hem toplumda hem de sıhhat çalışanlarında telaş yahut kaygı oluşturduğunu aktaran Aziz Görkem Çetin bu korku ve dehşetin oluşmasının en büyük nedeni enfeksiyonun bulaşıcı olması tehdit oluşturması üzere nedenlere bağlanabileceğini söyledi
Herkesin pandemiye ruhsal reaksiyonu farklı
Pandemide ortaya çıkan ruhsal reaksiyonların çok dert ve kaygıdan büsbütün kayıtsız kalmaya kadercilik anlayışına kadar çeşitlilik gösterdiğini belirten Aziz Görkem Çetin insanların ruhsal yapısının da şahıstan şahsa nazaran değiştiğini hatırlattı
Bazı bireylerin ruhsal tesirleri daha fazla ve uzun deneyimlerken birtakım bireylerin de ahenk gösterdiğini ve daha az korku yaşadığını söyleyen Aziz Görkem Çetin salgınlarda yaşanan ruhsal tesirleri şöyle sıraladı
Tedavisi devam eden bireylerin hastalanma korkusu nedeni ile sıhhat merkezlerine gitmekten kaygılanmaları hastalanma ve mevt korkusu işini kaybetme korkusu hastalığa dair damgalanma ya da karantina altına alınma korkusu sevdiklerine bulaştırma korkusu izole olmaktan ötürü çaresiz yalnız ve mutsuz hissetme üzere ruhsal tesirler görülebiliyor Bu üslup sonuçları Covid salgını üzerine yapılan çalışmalarda da görebiliyoruz bu durumun ruhsal tesirlerinin olduğunu hatta bu tesirlerin kısa müddetli olmadığı da görülmektedir
En çok gerilime bağlı panik bozukluk arttı
Aziz Görkem Çetin pandemi sürecinde en çok sorun yaşanan hastalıklara ait de bilgi verdi Çetin Pandemi sürecinde daha çok pandeminin yarattığı gerilime bağlı panik bozukluk akut gerilim bozukluğu sıhhat korkusu travma sonrası gerilim bozukluğu obsesif kompulsif bozukluk ve depresyon üzere rahatsızlıkların daha sık başvurduğunu söylemek mümkün Bu süreçte pandemi nedeniyle birinci kere ruhsal dayanak alan bireyler olduğu üzere daha evvel tedavi alan bireylerin de şikâyetlerinin arttığı söylenebilir diye konuştu
Olumlu düşünmek çok önemli
Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin ruh sıhhatini korumak için tavsiyelerini de şöyle sıraladı
- Pandemi haberlerine gereğinden fazla maruz kalınmamalı
- Sağlıklı ve istikrarlı beslenip idman yaparak ruhsal sağlamlığa katkıda bulunabilirsiniz
- Hoşlandığınız etkinliklere vakit ayırın
- Sağlıklı münasebetlerinizi online formda sürdürmeye çalışın
- Olumlu düşünmeyi sürdürün
- Her gün birebir saatte uyuyup uyanmayı hedefleyin
- Yatmadan evvel elektronik aygıtları kullanmayı bırakın
- Gündüz uyumaktan kaçının
- Çay ve kahve tüketiminize dikkat edin
- Gerginlik yaşadığınızda diyafram nefesi ile gevşemeye çalışın
- Olumsuz niyetler yerine dikkatinizi düzgün manada yönlendireceğiz faaliyetlere ağırlaştırın
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
