Yaz aylarında beslenmenin değişmez ikilisi karpuz peynir Karpuzun serinleten lezzeti protein istikametinden güçlü peynirle bir tesettürlü escort ortaya gelince tatlı tuzlu istikrarını oluşturuyor Sindirim sistemine düzgün gelen bu tat birebir vakitte bedenin sıvı muhtaçlığının karşılanmasına da yardımcı oluyor Lakin bu güzel ikilinin fazla tüketilmesi sıhhat sıkıntılarına davetiye türbanlı escort çıkartabiliyor Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan karpuz peynir ikilisinin çok tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak Bu ikili günde bir defa orta öğün olarak ve haftada en fazla 3 tüyap escort 4 defa tüketilebilir Fazlası ciltte sivilce sıkıntılarından kan şekeri yüksekliğine ve karaciğerde yağlanmaya uzanan bir dizi probleme neden olabiliyor diye uyarıyor
Ana öğün olarak tüketmeyin
Su tarafından güçlü bir içeriğe tuzla escort sahip olan karpuz serinlemek için en çok tercih edilen meyvelerin başında geliyor Tıpkı vakitte karpuzun potasyum içeriğinden ötürü kas ve eklem ağrılarına da düzgün geldiğini anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı ucuz escort Yeşim Özcan Özellikle spor sonrasında karpuz suyu içmek kas sistemi için çok faydalıdır diyor Karpuz birçok yararının yanı sıra şeker oranı yüksek bir meyve olduğu için fazla tüketilmesi bilhassa diyabet ümraniye escort hastalarında alarm zillerinin çalmasına yol açabiliyor Bu nedenle karpuzun yanında güzel bir protein kaynağı olan peyniri de tüketmenin kan şekerini dengelemeye ve tokluk mühletini uzatmaya yardımcı olduğunu kaydeden Beslenme ve üsküdar escort Diyet Uzmanı Yeşim Özcan bu ikilinin diyetlerde orta öğün için kullanılan en uygun seçeneklerden biri olduğuna dikkat çekiyor Karpuz peyniri tek başına öğün olarak tüketmenin sakıncalarına değinen Yeşim Özcan bu yenibosna escort mevzuda Karpuz şeker oranı yüksek olduğundan insülin salgısını artırıp göbek etrafı yağlanmasına sebep olur Peynirin fazla tüketilmesi de bedene gereğinden fazla yağ ve tuz alınması yani kilo manasına gelebilir Bu zeytinburnu escort nedenle karpuz peynir ikilisinde porsiyon ölçüsü göz önünde tutulmalı ihtarında bulunuyor
Porsiyon ölçüsüne dikkat
Peki ülkü porsiyon ölçüsü nedir Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcanara öğün olarak iki ince dilim karpuz ile bir dilim peynirin kâfi olacağını söyleyerek iştah denetimi açısından en uygun vaktin da öğlenden sonraki orta öğün olduğunu kaydediyor Bu teklifler dikkate alınmadığında ise çeşitli sıhhat sıkıntılarıyla karşılaşıldığını anlatan Yeşim Özcan bu hususta şöyle bilgi veriyor Karpuz fazla tüketildiğinde kan şekeri istikrarı bozuluyor ve daha süratli acıkmaya fazla yemeye neden oluyor Ayrıyeten mide ve bağırsak nizamı etkilendiği için gaz ve şişkinlik üzere sıkıntılar ortaya çıkabiliyor Bir diğer tehlike de karpuzun içeriğindeki fazla şekerin karaciğer yağlanması üzere problemlere yol açabilme riski Peynirin çok tüketimi de tuz nedeniyle tansiyon meselelerine ciltte sivilcelere ve yüksek yağ içeriği nedeniyle fazla kiloya dönüşebiliyor
KUTU KUTU
Karpuzlu Peynirli Salata
Malzemeler
Karpuz dilimleri
2 dilim beyaz peynir
Nane yaprakları
2 tam ceviz
Yapılışı
Karpuzları küp halinde kesin üzerine peynirleri ve nane yapraklarını ekleyin Cevizleri ek ederek yemeklerin yanına servis edebilirsiniz
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
