İnsülin direnci tüm dünya ve ülkemizde giderek artan obezitenin nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor İnsülin Escort Kağıthane direnci tablosunda bedende fazlası depolanan ve kullanılamayan glukoz kilo alımını ve iç organlardaki yağlanmayı hızlandırırken bir yandan da yüksek seviyelerde salgılanarak pankreası yoruyor ve diyabet gelişimine taban hazırlıyor Günlük ömürde Kağıthane Escort Bayan kişinin yaşadığı belirtilere dikkat etmesi insülin direncinin fark edilmesinde büyük değer taşıyor İnsülin direnci tedavisinde birinci adım olarak ömür biçiminde ve beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapılması gerekiyor Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji Kağıthane Escort ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü nden Uz Dr Gökhan Yazıcıoğlu insülin direncinin belirtileri ve alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi
Hareketsiz hayat stili ve berbat beslenme alışkanlıkları neden oluyor
İnsulin pankreas bezinden salgılanan ve glukozun yani şekerin bedende kullanılabilmesini sağlayan bir hormondur İnsülin direnci ise bedende insülinin bağlandığı reseptör hücreler tarafından algılanamaması münasebetiyle denetimsiz seviyede insülin salgılanması durumudur Beden glukozun kullanılabilmesi için daha yüksek seviyede insülin salgılanmaya başlar Bedendeki yağ oranı arttıkça salgılanan insülin ölçüsü da artar Ortaya çıkan direnç ile de kilo alınır Bu halde hasta kısır bir döngüye girmiş olur Lakin fizikî hareketsizlik ailede tip 2 diyabet hastalığı olması polikistik over sendromu D vitamini eksikliği de insülin direncine taban hazırlayan öbür faktörlerdir
Bu belirtilerle kendisini gösteriyor
- Yemeklerden sonra yük basması uyku hissi
- Özellikle karbonhidrat içeren besinlerin tüketiminden kısa müddet sonra ellerde titreme makus hissetme
- Beslenmeye dikkat edilmesine karşın kilo verememe ya da kilo alımının devam etmesi
- Hızlı ve veya çok kilo alımı
- Sık sık tatlı yeme isteği ve tatlı krizleri
- Yorgunluk hissi ve sabahları yorgun uyanmak
- Aşırı tüylenme
- Karaciğer yağlanması
- Bel etrafının giderek genişlemesi
- Kol altları ve kasıklarda kahverengi görünümün oluşması
- Kadınlarda adet düzensizlikleri
Alınacak tedbirler insülin direncinden kurtarabilir
Belirtilerden bir ya da birkaçı bireyde mevcut ise kesinlikle bir uzman tabip ile görüşmesi gerekmektedir Yapılacak kan testi ile insülin direncinin olup olmadığı kolaylıkla öğrenilir Alınacak tedbirler ile diyabet gelişmeden insülin direnci ortadan kaldırılabilmektedir İnsülin direncinde ilaç tedavisi gerekebilmektedir Bu sayede iştah ve kilo kaybı sağlanması kolaylaşır lakin beraberinde kesinlikle diyet ve antrenmana de devam edilmelidir 2 3 aylık ya da 6 aylık kan tetkiki denetimleri ile insülin direnci takip edilir Bedeller olağana döndükten bir mühlet sonra ilaçlar kesilerek ömür stili değişikliklerini uygulamalıdır
İnsülin direncinde uygulanması gerekenler şunlardır
- Vücut tartısının birinci etapta en az 5ini azaltılmasını hedefleyecek biçimde diyet programı oluşturulmalıdır
- Hazırlanacak diyette tüm besin öğelerini içerecek halde istikrarlı olmalı en az 4 6 öğün içerecek halde programlanmalıdır
- Rafine karbonhidratlar mümkün olduğunca azaltılmalıdır
- Kısa şok diyetlerden fazla hayat uzunluğu sürdürülebilir usulde beslenme programı benimsenmelidir
- Günlük olarak kesinlikle nizamlı antrenman yapılmalı ya da hareketli bir ömür biçimi benimsenmelidir
- Uyku tertibi insülin direncinin denetim edilmesinde çok kıymetlidir
- Yaşam stili değişikliklerinden fayda görülemeyen hastalarda ilaç kullanımı düşünülebilir İlaç dozu kesinlikle uzman denetiminde ayarlanmalıdır
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
