Sağlıksız beslenmeden hareketsizliğe, çok tuz tüketiminden yetersiz su içmeye dek günlük hayatta yaptığımız birçok yanlış davranış böbreklerimizin sıhhatini bozarken; son yıllarda gerek dünyada gerekse ülkemizde böbrek hastalarının sayısı süratle artıyor. Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Kolu Lideri ve Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Ülkem Çakır “Böbreklerimiz bedenimizde zehirli hususların atılmasından kemik iliği ve sağlıklı kan üretimine dek birçok kıymetli misyon üstleniyor. Bütün organlarımızın sağlıklı çalışması için böbreklerimizin sağlıklı olması gerekiyor. Halbuki yanlış ömür alışkanlıklarımızla böbreklerimizi süratle yıpratıyoruz. Ülkemizde böbrek hastalarının sayısı 9 milyona ulaştı ve her 6-7 yetişkinden biri böbrek hastası olarak karşımıza çıkıyor.” diyor. Dünya Böbrek Günü Yürütme Kurulu’nun 2021’i ‘Böbrek Hastalığıyla Yeterli Yaşam” yılı ilan ettiğini belirten Prof. Dr. Ülkem Çakır, 11 Mart Dünya Böbrek Günü kapsamında yaptığı açıklamada, böbrek hastaları için ‘iyi yaşamın’ 4 kuralını anlattı, değerli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
Düzenli idman yapın!
Özellikle son bir yıldır Covid-19 pandemisi nedeniyle ister istemez hareketsizlik had safhaya ulaştı. Lakin gerek böbrek sıhhatini korumak, gerekse böbrek hastalığıyla uğraş etmede nizamlı antrenman yapmak kilit rol oynuyor. Tertipli idman; bilhassa de haftanın en az üç günü yapılacak 45 dakikalık tempolu yürüyüş, böbreklerin kanlanmasında büyük kıymet taşıyor. Hareketsiz (sedanter) hayattan uzak durmak, böbrek hastalığıyla çaba sürecinde dayanak sağlıyor.
Günde kesinlikle 1,5-2 litre su için!
Böbreklerin fonksiyonlarını güzel yapabilmesi için en temel muhtaçlığı, su! İçtiğimiz suyla kandan süzülen ziyanlı hususlar idrar haline getiriliyor ve bedenimizden lakin bu biçimde uzaklaştırılıyor. Bedenimizde kâfi ölçüde su bulunmadığında böbreklerimiz çalışmak için çok daha fazla güç harcıyor ve yıpranması hızlanıyor. Bu nedenle böbrek hastalarının ömür kalitelerini artırmaları emeliyle her gün kesinlikle 1,5-2 litre su içmeleri gerekiyor.
Aşırı tuz tüketiminden kaçının!
Dünya Sıhhat Örgütü günde 5 gram, yani bir tatlı kaşığı tuzdan fazla tüketilmemesi konusunda uyarırken, ülkemizde günlük tuz tüketimi 18 gramı buluyor. Fazla tuz sıhhatimiz ve böbreklerimiz için tam bir düşman olduğundan tuzu azaltmak böbrek hastalığı tedavisinin en değerli basamağını oluşturuyor. Yemeklere tuz eklemeye gerek yok, çünkü hiç tuz eklemediğimizde bile sebzelerden 2 gram tuz alıyoruz.
Fazla kilolarınızdan kurtulun!
Kilo almak obezitenin yanı sıra idrarda protein kaçağına da yol açıyor. Bu nedenle sağlıklı diyet ve nizamlı idmanla fazla kiloları vermek ve ülkü kiloyu korumak çok değerli. Günümüzde çocuklarda da obezite süratle yaygınlaştığı için böbrek hastalığı çocuk yaşta da görülür hale geldi. Çocukların hareketsiz kalmalarının kesinlikle önüne geçmek, sağlıklı beslenmeye ve spora özendirmek gerekiyor.
Prof. Dr. Ülkem Çakır: “Tedavide bu yanılgıyı yapmayın!”
Dünya Böbrek Günü Yürütme Kurulu’nun 2021’i “Böbrek Hastalığıyla Uygun Yaşam” yılı ilan ettiğini belirten Prof. Dr. Ülkem Çakır, “Bu yılki slogan; böbrek hastalığını en yeterli formda direktörün, fakat sıhhat çalışanları, hastalar ve yakınlarının birlikte bir grup olmasıyla mümkün olacağı vurgusu yapmaktadır. Hastaların yeterli yaşamasını sağlayan uygulamaların geliştirilmesinde hastalar ve yakınları ile güçlü bir paydaşlığın kurulması değerlidir. Maksadımız böbrek hastalarına bu hastalık ile güzel yaşayabileceklerine dair itimat ve umut vermektir.” diyor. Günümüzde kronik böbrek hastalığı idaresi ve tedavisindeki mevcut yaklaşımın, böbrek işlevlerindeki kaybın yavaşlatılmasına odaklandığını ve çoklukla hastalara çok fazla kelam hakkı tanınmadan, kendilerinden sıkı diyet ve ilaç kullanım kurallarına uymalarının beklendiğini belirten Prof. Dr. Ülkem Çakır şöyle diyor: “Oysa bu hastalık merkezli yaklaşım, hastaların önceliklerini ve bedellerini tatmin edici bir halde yansıtmadığı için başarısız olabilir. Unutulmamalıdır ki, böbrek hastalığı ile yaşayan beşerler da, her şeyden evvel güzel yaşayabilmek ve toplumsal işlevselliklerini sürdürmek, velhasıl hayatları üzerinde denetim sahibi olmak hakkına sahiptirler. Hastaya değil, hastalığa odaklı yaklaşım, hastalıklarının idaresi ve tedavisine manalı bir biçimde dâhil olmadıklarından ötürü, hastaların temsiliyetini ortadan kaldırır. Hastalığın izleminde hastaların ve tedavi grubunun birlikte hareket etmesi, hastaların tedavi sürecindeki his ve fikirlerinin dikkate alınması çok değerlidir. Hastaların bu süreçte faal olmaları, tedavileriyle ilgili daha mutlu olmalarına ve böylelikle daha başarılı klinik sonuçların elde edilmesine yardımcı olmaktadır.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
