Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı 10 Etkili Önlem!

Kış aylarında bilhassa soğuk hava ve rüzgar cilt sıhhatimizi olumsuz etkiliyor. Ciltte kuruluk, bu mevsimde en sık görülen cilt sıkıntıları ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Soğuk ve rüzgarlı hava cildimizin esirgeyici bariyerinde hasar oluşturuyor. Bunun sonucunda cildimizin su tutma kapasitesi azalıyor. Cildimizde oluşan sıvı kaybı nedeniyle de cildimiz kurumaya başlıyor. Ciltte kuruluk bedenin çabucak her bölgesinde görülse de, kış aylarında en sık soğuk havaya maruz kalan ellerde, yüz bölgesinde ve dudaklarda oluşuyor. Cildimiz kuruduğunda yaygın olarak pul pul dökülmeler, gerilme hissi ve kaşıntı üzere problemler gelişerek ömür kalitemizi olumsuz etkiliyor. Tedbir alınmadığı takdirde ise kuruluğun artmasıyla birlikte ciltte geniş ve derin çatlaklar, egzama, enfeksiyon ve alerjik tepkiler üzere daha önemli tablolar ortaya çıkabiliyor! Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu nedenle ciltte oluşan kuruluğun hafife alınmaması gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği üzere, daha evvelce egzaması olan bireylerde de hastalık etkinleşiyor. Önemli kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına neden olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor. Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden bedene çok daha rahat girerek alerjik tepkileri tetikleyebiliyor. Münasebetiyle alınan tedbirlere karşın ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa, vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak büyük değer taşıyor” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken tedbirleri anlattı; değerli teklifler ve ikazlarda bulundu! Günde 2 defa nemlendirinCilt kuruluğuna karşı nem kollayıcı tedbirler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük kıymet taşıyor. Nemlendirici eserleri günde 2 defa ve banyodan çabucak sonra, cildinizin gözenekleri şimdi açık iken sürmeye itina gösterin. Üre, seramid yahut alfa hidroksi asit içeren nemlendirici eserleri ılık banyonun akabinde kullanabilirsiniz. Ayrıca kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici eserleri tercih edin. Cildinizi sabunla temizlemeyinCilt paklığında sabun kullanımından kaçının. Çünkü bu eserler cilde nem veren yağ katmanını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar. Cildinizi kurutmayan, yani alkali olmayan temizleyici eserleri tercih edin. Yüzünüzü, ciltteki esirgeyici yağ katmanı azalacağı için günde iki defadan fazla yıkamaktan kaçının.  Çok sıcak suyla duş almayınÇok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Ayrıca uzun periyodik ve sık banyo yapmayın. Günde en fazla bir sefer duş almanız kâfi gelecektir. Duş alımından çabucak sonrasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu denetim altında tutmanızda yarar sağlayabiliyor.” diyor.Odanın nem oranına dikkat! Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin. Böylelikle ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz. Odalardaki nem oranının yüzde 50- 60 ortasında olması öneriliyor. Ayrıyeten sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21-25 derece ortasında tutmayı alışkanlık edinin. Cilde ‘nefes aldıran’ kıyafetler giyin!Kış aylarında yanlışsız kıyafet seçimi cilt sıhhatimiz açısından da ehemmiyet taşıyor. Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere, eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin. Naylon üslubu kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor. Bu nedenle hava dolanımını sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin, eldivenlerinizin içine de tekrar pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini muhafazaya çalışın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek, “Cildin bütünlüğünün korunmasında; cildin bariyer işlevi, terleme, yağ hücreleri ile enflamasyonun denetim altında tutulması kıymet taşıyor. Münasebetiyle kış aylarında pamuklu kumaşlar üzere hava alabilen kumaşları tercih edin.” bilgisini veriyor.   Aşırı baharatlı besinler tüketmeyinAşırı baharatlı besinler terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor. Bilhassa kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Sıcak içeceklere dikkat!Kış aylarında içecekleri çoklukla sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz. Fakat sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer işlevini bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı, bu tesirleri nedeniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor. Çok dar kıyafetler giymeyinŞiddetli cilt kuruluğu sıkıntınız varsa çok dar kıyafetler giymeyin. Aksi halde sürtünmeden ötürü cilt basitçe hasarlanabiliyor. Bunun sonucunda enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük sıkıntılar gelişebiliyor.Bol bol su içinSağlıklı bir cilt yapısı için nem istikrarını sağlamak son derece değerli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik önlemlerimizin yanı sıra günlük gereksinimimiz olan su ölçüsünü tüketmeye ihtimam göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Günlük tüketmeniz gereken su ölçüsünü; beden yükünüzü (kg) 33 ml ile çarparak kolay kolay hesaplayabilirsiniz. Mesela 60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor” diyor.Alkol ve kahveyi kısıtlayınAlkol, kahve ve çay diüretik tesirleri nedeniyle bedenden su atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu cins içecekleri sonlu tüketmeli, çabucak akabinde kesinlikle bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.   Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı