Belirli dozda gerilim ve korkunun yapılan işe karşı motive edici olduğunu söz eden uzmanlar, muhakkak seviyenin üstüne çıkan gerilim ve derdin olağan süreci bozduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar performans tasasının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, şayet birinci oturum imtihanı beklendiği üzere geçmediyse gelecekteki imtihanlara odaklanılmasını tavsiye ediyor.
YKS maratonunun birinci etabı tamamlandı. Çocuklar bugünün kazanımları ve yaşananları ile birlikte yarın imtihanın ikinci oturumuna girecek. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, günlük hayatta yaşanan gerilim ve dert ile ilgili değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Stres ve telaşa odaklanılmamalı
Beynimizin olumlu ve olumsuzu çok ayırt etmediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Bir şeyi düşünmeyeyim demek aslında onu çoktan düşündüğümüz manasına gelir. Değerli bir iş yapacağınız vakit aman kaygılanmayayım dediğimizde, aslında beynimize ‘bak kaygılanacak bir şey var’ demiş oluyoruz. İşte bu tip durumlarda odağı, korku ve gerilimden çok yapacağımız işe yönlendirmeliyiz. Şayet çocuğun imtihanı beklenilen üzere geçmediyse, ebeveynler çocuklarının geçmişteki imtihanına değil , önündeki imtihanına odaklanmalı.” dedi.
Belirli dozda gerilim ve dert motive ediyor
Belirli bozda gerilim ve telaşın yapılan işe karşı motive edici olduğunu söz eden Gökpınar, “Ancak belli ölçünün üstüne çıkan gerilim ve tasa, çocuğun olağan sürecini bozar. Aslında yapacağı işi yapmasına mahzur olur. Gerilim ve telaş hepimizde var olan ve hepimizin yaşayabileceği süreksiz durumlardır. Gerilim ve korkuyu inkâr etmememiz ve bunu tetikleyen kanıyı bulmamız gerekir.” diye konuştu.
‘Acaba yapabilir miyim?’ derdi günlük hayatta da var
Herkesin günlük yaşantısında işini yapmaya çalıştığını, çocukları ile ilgilendiğini ve dışarıda toplumsal etkileşimlerde bulunduklarını lisana getiren Gökpınar, “Performans sergilediğimiz birçok durumla karşı karşıya kalırız. Kimileri günlük rutinimizde olan davranışlarken kimileri da günlük hayatta çok fazla karşılaşmadığımız davranışlardır. Beşerler bir sunum yapmak, kalabalık önünde konuşma yapmak üzere faaliyetlerde bulunması gerektiğinde, ‘acaba bunu yapabilecek miyim?’, ‘yaparsam yeterli olabilecek mi?’ üzere telaşlar taşıyabiliyor. Kişi öncesinde bu türlü bir durumla daha evvel karşı karşıya kalmadığı için lakin kaldığı vakit gerilim yönetmesiyle ilgili bir sorun olduğunun farkına varabiliyor.” tabirlerini kullandı.
Güvenli alanlarda telaş yaşanmıyor
Günlük hayatta herkesin toplumsal olarak etkin olması gereken durumlar olabildiğini kaydeden Gökpınar, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Ailemiz ya da arkadaşlarımızla olduğumuz ortamlarda bu tip tasayı yaşamıyoruz zira bunlar bizim inançlı alanlarımız. Ne vakit bize telaş uyandıracak bir ortamda oluyoruz, performans telaşı ve buna bağlı gerilim durumu yaşanabiliyor. Olağanda uygun fotoğraf çizen birisiniz, ama fotoğraf çizerken birinin sizi gözlemlediğini farkına varınca çabucak o fotoğrafın bozulacağını hissederek performansınızda düşüşler gerçekleşebiliyor.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
