Bahar aylarında kısımları rengiyle süsleyen karadutun yararları saymakla bitmiyor Geçmişten günümüze kadar birçok hastalığa tedavi çankaya escort olarak da kullanılan karadut meyvesi bağışıklık sisteminin de en büyük destekçilerinden Bağışıklığı güçlendiren kolesterol içermeyen karadutun yararlarını Liv Hospital Ulus Diyet ve Beslenme Uzmanı Esra Şahin anlattı
- Hızlı kilo vermeyi sağlar
100 gramında sırf cebeci escort 44 Kcal bulunan karadut yaz meyveleri ortasında düşük kalorisi ile şahane bir tercihtir Meyve şekerinin düşük olması nedeniyle kan şekerinin stabil kalmasını sağlar İçeriğindeki yüksek düzeydeki lif ile kabızlığı önler çukurambar escort sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını dayanaklar
- Hastalıklara karşı savaş açar
Karadutun 100 gramında yaklaşık 10 miligram C vitamini bulunur C vitamini Covid 19 dan korunmak için en değerli silahlarımızdan biridir Bu yüzden karadut yazın gelmesi demetevler escort ve yasakların azalması ile birlikte bağışıklığımızı müdafaamız için kusursuz bir C vitamini kaynağıdır Karadut diyabeti önler ve kansızlığı giderir
- Gençleştirir ve güzelleştirir
İçeriğindeki C vitamini ve demir halsizliği giderir cildin yumuşacık ve pırıl dikmen escort pırıl olmasını sağlar Karaduta mor kara rengi veren flavonoidler yaşlanma tersidir Karadutun içeriğindeki kalsiyum ile ağız ve diş sıhhatini muhafaza konusunda da kıymetli roller üstlendiğini söylemeden geçmek olmaz
- Antioksidan içeriğiyle kanseri önler
Karadut bedeni birçok kanser cinsine yakalanma riskinden koruyor var olan hastalıkların güzelleşmesine takviye oluyor Güçlü antioksidan özelliği göstermesi ve damarlarımızı tıkayabilecek özgür radikallerle uğraş edebilmesi sayesinde kan bedenimizde rahat bir halde dolaşma imkanı buluyor
- Kolesterolü yok eder ve kalp sıhhatini korur
Kolesterol içeriği 0 olan karadut lif içeriğinin yüksek şeker oranının epey düşük olması nedeniyle kan yağları oluşumunu önler İçeriğindeki A B C E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol düzeyini düzenler kan basıncını istikrarlar pıhtılaşmasını pürüzler Böylelikle kalp krizi ve felç üzere önemli kalp ve damar rahatsızlıklarını önler
|
Besin Değeri |
100 Gramında |
Günlük Kıymet * |
|
Kalori |
44 kcal |
2.1 |
|
Karbonhidrat |
8 g |
2.6 |
|
Lif |
2 g |
6.3 |
|
Protein |
1 g |
2.6 |
|
Yağ |
0 g |
0.0 |
|
Kolesterol |
0 mg |
0.0 |
|
Sodyum |
2 g |
83.3 |
|
A Vitamini |
2 IU |
0.0 |
|
C Vitamini |
10 mg |
16.7 |
|
Potasyum |
260 mg |
7.4 |
|
Kalsiyum |
36 mg |
3.6 |
|
Demir |
2 mg |
11.1 |
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
