Dikkat eksikliği çocuklarda odaklanma yeteneğini etkileyen bir durum. Üstelik bu sorun çocukların akademik muvaffakiyetinden toplumsal bağlarına kadar birçok bahiste olumsuz tesirler doğurabiliyor. Hasebiyle mevzuyla ilgili çözümcül yaklaşımlar, hem çocuklara hem de ebeveynlere kıymetli kazanım sağlayabiliyor. Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Diyetisyen Merve Öz, bilhassa içinde bulunduğumuz şu periyotta çocukların dikkat müddetlerini artırmaya yönelik teklifler verdi.
ÇALIŞMA MASASINDA DİKKAT DAĞITICI ŞEYLER BULUNDURMAYIN
Özellikle online ders sırasında, ortamın sessiz, uygun aydınlatılmış ve olağan oda sıcaklığında olmasının çocuğun odaklanmasına katkı sağlayacağını söyleyen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi’nden Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Mümkünse çocuğunuzun başka bir odası olması, küçük kardeşi varsa ders saatlerinde bu odaya girmemesi odaklanma açısından kıymetlidir. Masasının ve çalışma ortamının sistemli olması, dikkati dağıtacak farklı ders malzemelerinin masanın üzerinde bulundurulmaması değerlidir. Bunun yanında çocuğun çalışma alanından tablet, telefon üzere elektronik aygıtlar çıkarılmalı ya da kapatılmalı. Aksi halde, her türlü dikkat dağıtıcı ögeden etkilenen bu çocuklara faydadan çok ziyan verilmiş olur.”
ÇALIŞMA MASASINDA YEMEK YEMESİNE MÜSAADE VERMEYİN
Masada atıştırmalık bir şeyler olduğunda çocuğun odaklanamadığı için verimli ders dinleyemediğini vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Önündeki yiyecekler ders randımanını düşürüyor, odaklanmayı zorlaştırıyor” diyerek bilhassa online dersler sırasında çalışma odasında yiyecek olmaması gerektiğini söyledi. Bunun yanında su tüketimi odaklanmayı artırarak, beynin süratli çalışmasını sağladığı için çocukları su tüketmeye teşvik etmek gerekiyor. Fakat çocuklarda su içme alışkanlığı çok güç oluşmakta ve çocuklar genelde günlük içmeleri gereken su ölçüsünü içemiyor. Bu nedenle; masada ya da çocuğun çalışma ortamının yakınında kesinlikle su bulundurulması alışkanlık kazandırmada yardımcı oluyor.
EVDE İP ATLATIN, TRAMBOLİNDE ZIPLATIN
Çocuklar, 10 dakika teneffüslerinde telefonları ile vakit geçirdikten ya da TV izledikten sonra derse odaklanmalarının mümkün olamayacağını anlatan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Derse girince doğal olarak akılları oyunda ya da dizide kalacaktır. Bunun yerine ip atlamaları, trambolinde zıplamaları, konutun içinde yürümeleri, küçük idmanlar yapmaları hem güçlerini atmaya yardımcı olacak hem de derse odaklanmalarını kolaylaştıracaktır” diye konuştu.
BİRLİKTE ZEKÂ OYUNLARI OYNAYIN
“Düzenli beyin antrenmanları yapmak, bulmaca çözmek ve zeka oyunları oynamak çok güçlü bir halde konsantrasyon artırıcı tesire sahiptir” diyen Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, bu nedenle çocukların ödevlerinden ve online derslerinden arta kalan vakitlerde; satranç oynamak, puzzle yapmak, bulmaca çözmek, su doku oynamak üzere aktivitelere yönlendirilmesi gerektiğini tabir etti.
“Arkadaşları ile uzak kalan çocukların aileleri ile hoş vakit geçirmeleri duygusal ve toplumsal gelişimlerine yarar sağlıyor” diyen Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, “Tombala, jenga, scrable üzere kutu oyunları ve satranç hem çocukların dikkat düzeylerini, el maharetlerini, bağlantı hünerlerini geliştirecek hem de ailece hoş vakit geçirmeye yardımcı olacaktır” diye konuştu.
MUTLAKA KAHVALTI YAPTIRIN
Özellikle online ders sistemiyle birlikte kimi çocukların kahvaltı yapmak konusunda direnebiliyor. Lakin çocukların online derslerine başlamadan evvel kahvaltılarını yapmış olmaları derse konsantrasyon sağlamaları açısından kıymet taşıyor. Münasebetiyle kesinlikle kahvaltı yapılmalıdır. Ayrıyeten, gün içinde de ana öğünlerin yanı sıra 3 orta öğün almaları da hem konsantrasyonun sağlamasında, hem de genel sıhhati açısından çok kıymet taşımaktadır.
UYKU NİZAMININ HAFTASONU DAHİL DEĞİŞTİRMEYİN
“Uyku yalnızca bedenimizin değil, beynimizin de dinlenmesi için şarttır” diye konuşan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, kelamlarına şöyle devam etti: “Yeterli uyku, fizikî ve bilişsel gelişim için olmazsa olmaz bir değer taşımaktadır. Çocuklarda uzun periyodik uyku bozukluğu durumunun bilişsel fonksiyonellikte; dikkat, öğrenme ve hafıza üzere problemlere yol açabilmektedir. Bu nedenle çocukların uyumalarını engelleyecek yüksek sesten kaçınılmalıdır. Çocukların ahenge saatleri hafta içi ve hafta sonu için belirlenip belirlenen saatlerin dışına çıkılmaması gerekmektedir.”
BİRLİKTE ÇALIŞMA SİSTEMİ OLUŞTURUN!
Çocuklarla birlikte çalışma nizamı ve planı oluşturulmasını öneren Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, çocuğun bu bağlamda olumlu davranışlarının takdir edilmesinin, olumlu davranışlar yapma sıklığını artıracağını da kelamlarına ekledi. Çocuklara karşı “çok dikkatsizsin.” “önüne bakmıyor musun?” “kırk defa söyledim tıpkı yanılgıyı yapıyorsun” üzere cümleler kurmanın dikkatini artırmamakla birlikte çocuklarda yetersizlik ve beceriksizlik hislerini ortaya çıkaracağını işaret etti.
ARKADAŞLARIYLA ONLİNE DA OLSA BİR ORTAYA GELMESİNİ SAĞLAYIN
“Çocuklarınız, arkadaşları ile yüz yüze görüşemiyorsa bile manzaralı konuşmalarına imkan sağlayın. Ayrıyeten, arkadaşlarına hasret kalan çocuklar derslerde arkadaşları ile sohbet etmeye çalışırken ya da arkadaşlarına, öğretmenlerinden daha çok odaklandıklarından derslerine yeteri kadar odaklanamayabiliyorlar” diye konuşan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, ders dışındaki vakitlerde arkadaşları ile vakit geçiren çocukların, derse daha kolay odaklanabileceklerinin altını çizdi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
