Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen “Bu güçlü süreçte telaşın artması, uyku nizamındaki bozulma, yaşanan toplumsal izolasyon, fizikî hareketsizlik ve farklı beslenme alışkanlıkları migren ataklarının sıklığının artmasına neden olabiliyor.” diyor. Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen; pandemide migrene karşı alınabilecek kolay ancak tesirli tedbirleri anlattı; değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Baş ağrınıza bu belirtiler eşlik ediyorsa!
Toplumumuzda en sık görülen şikayetlerin başında yer alan baş ağrısında birden fazla vakit yüzeysel ağrı kesiciye başvurulduğunu fakat bunun yanlış olduğunu vurgulayan Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen, bilinçsiz ve sık kullanılan ağrı kesicilerin sıhhate değerli ziyanlar verebildiğini söylüyor. Bir yılı aşkın müddettir dünyayla birlikte ülkemize de çöreklenen Covid-19 pandemisinde baş ağrısı şikayetinin özel bir kıymet taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen “Baş ağrısı Covid-19’un sıkça karşılaşılabilen bir belirtisidir. Ek olarak bu enfeksiyon sırasında bulantı, kusma üzere migreni taklit eden bulgular da olabilir. Her vakit tanıyıp, bildiğiniz migren atakları sırasında yaşadığınız baş ağrısından farklı biçim ve özellikleri olan yeni bir ağrı yaşıyorsanız ve beraberinde ateş, öksürük, yorgunluk, yaygın kas ve eklem ağrıları, nefes daralması üzere Covid-19’u düşündürebilecek ek şikayetleriniz varsa kesinlikle hekiminiz ile irtibata geçmeniz gerekir.” diyor.
Cep telefonu ile migren tanısı konulabiliyor!
Günlük ömür alışkanlıklarımızı kökünden değiştiren pandemi periyodunda online sıhhat hizmetleri ülkemizde de süratle yaygınlaşırken, hastaneye gitmeden online muayene ile migren tanısı ve tedavisinin mümkün hale geldiğini belirten Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen “Eğer hikayenizde rastgele bir kırmızı bayrakvar ise, yani hekiminiz baş ağrınızın migren dışında öbür bir nedenden kaynaklandığını düşünür ise sizi hastaneye davet edip beyin görüntülemesi yahut laboratuvar tetkikleri yaptırmanızı isteyebilir.” diyor.
Baş ağrısı günlüğü tutun!
Ayda 15 gün ve daha fazla ağrılı gün sayısı olanların kronik migren hastası olarak isimlendirildiğini ve bu hastaların gecikmeden doktorları ile online görüşerek tedaviye başlamaları gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen şöyle konuşuyor: “Eğer hekiminiz tarafından daha öncesinden migren teşhisiniz var ise, hekiminiz esirgeyici tedavi kararını son aylardaki ağrı sıklığınıza bakarak verecektir. Ayda kaç günü ağrılı geçirdiğinizi hatırlamak kolay olmayabilir, bu nedenle ağrılı günlerinizi kaydetmenizi, yani bir baş ağrısı günlüğü tutmanızı öneririm. Bu sizin için en uygun tedavi seçeneğinin belirlenmesi için hekiminizin çok işine yarayacaktır. Şayet ağrılarınız ayda 4 günden az ise, migren atak tedavisi için size önerilen ve uygun gelen ilaçları alarak süreci yönetebilirsiniz. Fakat ağrılı gün sayınız ayda 4-14 gün ortasında ise migren için tertipli kullanmanız gereken bir tedaviye gereksiniminiz olabilir. Hekiminiz ile online görüşüp, migrenin atak ve gözetici tedavisi için size en uygun olan seçeneği kararlaştırabilirsiniz.”
xxxxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxxxxx
Migrenden korunmanın 10 tesirli yolu!
- Uzun müddet aç kalmaktan kaçının, öğün atlamayın.
- Yetersiz ve uzun vadeli uyku migreni tetikliyor. Uyku sisteminize dikkat edin. Akşam tıpkı saatte yatıp sabahları tıpkı saatte kalkın.
- Birçok migren hastasında ataklar zihinsel gerginlik, çatışmalı durumlar ve gerilimle başladığından, gerilimi yönetmeyi öğrenin.
- Migren atağından kaçınmak için kâfi ölçüde su içmeye çok dikkat edin, su içmek için susamayı beklemeyin.
- Fiziksel aktivite migrene karşı çok büyük değer taşıyor. Bu nedenle hareketsizlikten kaçının, nizamlı yürüyüşler yapın. Meskende idmanı ihmal etmeyin.
- Bilimsel çalışmalar; D vitamininin migrenden hami tesiri olduğunu gösteriyor. Bu nedenle günlük gereksiniminiz kadar D vitamini aldığınızdan emin olun. Lakin D vitamini yağda erir, yani fazlası bedeniniz için ziyanlıdır. Bu nedenle hekiminiz önerdiği ölçüde D vitamini kullandığınızdan emin olun. Yeniden hekiminizin önerisi ile Vitamin B2, Magnezyum ve Koenzim-Q-10 kullanabilirsiniz.
- Baş ağrısı günlüğü tutarak ataklarınızın sıklığını, onları tetikleyen nedenleri kaydedin. Böylelikle ağrınızı başlatan nedenleri fark edip onlardan kaçınabilmeniz mümkün olur.
- Migren nizam seven bir hastalık olduğundan; günlük alışkanlıklarınızı sağlıklı ve nizamlı bir hale getirin.
- Aşırı kafein, sigara ve alkolden kaçının.
- İçinize kapanmayın, yüz yüze olmasa bile arkadaşlarınızla imajlı sohbet etmeyi ihmal etmeyin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
