Fethiye Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Pazar, Temmuz 13, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji

    Bitcoin’in fiyatı spot ETF beklentisiyle son 1,5 yılın en yüksek seviyesini gördü

    İngiltere, sosyal medya şirketlerine Hamas’la ilgili şiddet içeriklerini kaldırmaları için çağrıda bulundu

    İngiltere, sosyal medya şirketlerine Hamas’la ilgili şiddet içeriklerini kaldırmaları için çağrıda bulundu

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

    Kağıthane’de Motosiklet Kazası: Kaza Anı Kask Kamerasında

    Icardi, Bayern Münih maçında oynayabilecek mi?

    Putin kalp krizi mi geçirdi? Gizli servis yetkililerinin son anda hayata döndürdüğü iddia edildi

    Esenyurt’ta Motosiklet Kazası: Motosiklet Sürücüsü Ağır Yaralandı

    Avcılar’da Otomobil Kaza Yaptı, Sürücü Sıkıştı

    Elmalı’da Otomobil ile Elma Yüklü Traktör Çarpıştı: 1 Ölü, 1 Yaralı

    Kayseri’de otomobil aydınlatma direğine çarptı, alev aldı

    Türkiye, Gazze’ye Sağlık Malzemeleri Gönderdi

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Gazze’ye tıbbi yardım malzemesi götürecek uçaklar Mısır’a havalanmaya başladı

    İlaç devi Roche, Telavant Holding’i 7,1 milyar dolara satın alıyor

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji

    Bitcoin’in fiyatı spot ETF beklentisiyle son 1,5 yılın en yüksek seviyesini gördü

    İngiltere, sosyal medya şirketlerine Hamas’la ilgili şiddet içeriklerini kaldırmaları için çağrıda bulundu

    İngiltere, sosyal medya şirketlerine Hamas’la ilgili şiddet içeriklerini kaldırmaları için çağrıda bulundu

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

    Kağıthane’de Motosiklet Kazası: Kaza Anı Kask Kamerasında

    Icardi, Bayern Münih maçında oynayabilecek mi?

    Putin kalp krizi mi geçirdi? Gizli servis yetkililerinin son anda hayata döndürdüğü iddia edildi

    Esenyurt’ta Motosiklet Kazası: Motosiklet Sürücüsü Ağır Yaralandı

    Avcılar’da Otomobil Kaza Yaptı, Sürücü Sıkıştı

    Elmalı’da Otomobil ile Elma Yüklü Traktör Çarpıştı: 1 Ölü, 1 Yaralı

    Kayseri’de otomobil aydınlatma direğine çarptı, alev aldı

    Türkiye, Gazze’ye Sağlık Malzemeleri Gönderdi

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Gazze’ye tıbbi yardım malzemesi götürecek uçaklar Mısır’a havalanmaya başladı

    İlaç devi Roche, Telavant Holding’i 7,1 milyar dolara satın alıyor

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
FethiyeHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

Balığı kızartmak, Omega-3’leri yok ediyor

haber by haber
21 Ekim 2022
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
Balığı kızartmak, Omega-3’leri yok ediyor
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Balığın değeri, çokça omega 3 yağ asitleri içermesinden geliyor. Balığın bedende çok değerli vazifeleri olan A, D, K ve B vitaminleri ile iyot, selenyum, fosfor, magnezyum ve çinko mineralleri açısından da varlıklı bir besin olduğunun altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Ancak, adeta bir sıhhat deposu olan bu içerik, balığın kendi doğal şartlarında yaşamış olmasıyla da çok yakından alakalı. Örneğin balık, omega 3’ü deniz yosunlarıyla beslenerek bedenine katıyor. Bu nedenle balık satın alırken doğal ortamında beslenen deniz balıklarını tercih etmemiz önemli” dedi.

Balık kızartarak tüketilmemeli

Güncel araştırma sonuçlarına nazaran balıktan alınan besin bedellerinden azamî yarar sağlamak için haftada 2-3 sefer tüketilmesinin önerildiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Burada dikkat edilmesi gereken bir bahis var. Tahminen ortada bir balıkları kızartarak kaçamak yapabilirsiniz. Lakin bu durumda bedeninize girecek omega 3’leri unutun. Sıhhat için en doğrusu balığı fırın yahut ızgarada pişirip tüketmek. Balık tüketemediğimiz yaz ayları yahut hiç balık tüketemeyen şahıslar için omega 3 yağ asitleri içeren kapsül üzere preperatlar, hekim teklifiyle kullanılabilir” halinde konuştu.

Balık taze değilse süt eserleriyle bir arada tüketilmemeli

Balık taze değilse balıkla birlikte süt eserlerinin tüketilmemesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bayat balık zati sıhhatimizi bozar ve bir de süt eserleriyle tüketildiğinde bu durumdan çok daha şiddetli etkileniriz. Balık satın alırken dikkat edin; gözler parlak, deri gergin ve yüzgeçler pembemsi olmalı” dedi.

Balıktan sonra helva yemek muhtemel ağır metalleri bedenden uzaklaştırır

Balıktan sonra helva yemenin boş bir alışkanlık olmadığının altını çizen Tuba Örnek, “Bunun altında yatan sebep, tahinin balıktaki mümkün ağır metalleri bedenimizden uzaklaştırmasıdır. Ama helva sonuçta şekerli bir besin, ölçüsüne dikkat ederek tüketmekte yarar var” açıklamasında bulundu.

Sağlıklı balık tarifi

İstediğiniz bir balık tipini ayıklayıp yıkadıktan sonra fırın tepsisine dizin. Balıkların içine yahut ortalarına defne yaprağı yerleştirin. Tekrar ortalara domates, yeşil biber, soğan ekleyin. Öbür tarafta bir kâse içinde zeytinyağı, karabiber, pul biber, tuz, nane, kekik, limon suyu ve sarımsak rendesi karışımını hazırlayıp balık ve sebzelerin üzerine sos olarak dökün. Fırında 200 derecede pişirin. Yanına mevsim sebzeleriyle rengarenk bir salata eklerseniz daha da sağlıklı olur.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Fenerbahçe’nin yıldızı sosa’nın sanat aşkı

Sonraki Gönderi

Yumurta dondurmak için ideal yaş; 35 ve öncesi

Sonraki Gönderi
Yumurta dondurmak için ideal yaş; 35 ve öncesi

Yumurta dondurmak için ideal yaş; 35 ve öncesi

ÖNERİLEN

Dolar 28,09’dan işlem görüyor

19 Nisan 2024

İsrail kara harekatına fena hazırlanıyor! Tank konvoyunun ucunu görmek zor

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    Deniz Ventures yeni nesil yatırım uygulaması Midas’a 1 Milyon Dolar yatırım yaptı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Dilşah Gülşah Çelik herkesin dikkatini çekiyor!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • “Yaratıcı endüstriler, ekonomik ve sosyal toparlanmayı hızlandırabilir.”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Vidyodan ile canlı yayında alışveriş keyfi başlıyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Yüksel Yıldırım kimdir? Kaç yaşında, nereli, mesleği ne, hangi takımlı? Samsunspor’un sahibi Yüksel Yıldırım’ın hayatı ve biyografisi!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort Betlist Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet Ultrabet Ultrabet Ultrabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Tipobet Tipobet sekabet matadorbet matbet BahseGel Bahsegell ankara escort Beylikdüzü escort Sahabet sekabet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort